Kabla ya kusoma makala hii, ningependa kuanza na maswali machache: Je, unapofanya mazoezi kwa muda mrefu, ndivyo unavyopunguza uzito?Je, utimamu wa mwili una ufanisi zaidi kadiri unavyochoka zaidi?Je, ni lazima ufanye mazoezi kila siku kama mtaalam wa michezo?Katika michezo, ...
Soma zaidi