● Igun Ẹsẹ Ti a Ṣe atunṣe: Igun ẹsẹ le ṣe atunṣe laarin iwọn 35 ° si 55 °, ṣiṣe ounjẹ si awọn aini ikẹkọ ti awọn ẹni-kọọkan.
● Apẹrẹ Pendulum Squat Alailẹgbẹ: Iduro ẹhin ṣe aabo fun ẹgbẹ-ikun ati ikun, dinku titẹ mojuto ati gbigba awọn adaṣe laaye lati ni ailewu ati ni imunadoko ni pipe gbigbe kọọkan, ni ibamu si ọna ti ara ti ara.
● Adijositabulu Idiwọn Isalẹ: Ṣe idaniloju aabo awọn olumulo pẹlu awọn giga ti o yatọ.
● Apẹrẹ Ibi ipamọ Barbell: Nlo ọna counterweight fun ibi ipamọ barbell, pese iṣẹ ṣiṣe meji pẹlu igi kan, nitorinaa fifipamọ awọn idiyele.
