Apa .2
Awọn iwa buburu 5 wọnyi ni adaṣe jẹ ẹru diẹ sii ju ipalara ti ara ẹni lọ!
Ohun gbogbo ni ẹgbẹ meji,
amọdaju ti ni ko si sile.
Idaraya amọdaju ti imọ-jinlẹ le ṣe
iduro di ore-ọfẹ diẹ sii.
Agbara elere di alagbara
O jẹ ohun ti o dara fun ara ati okan.
Sugbon,
Ti o ko ba ṣe akiyesi awọn alaye diẹ ninu adaṣe adaṣe rẹ,
jẹ ki o yipada si iwa buburu ti yoo ṣe ipalara fun ara.
Iyẹn gan-an ni
scarier ju ara-ipalara
1
Idanilekopẹlu Peyin
Fun ara, irora jẹ ifihan agbara pataki ti ara ranṣẹ.O sọ fun wa pe nkan kan jẹ aṣiṣe pẹlu ara, nitorinaa maṣe foju awọn ifihan agbara wọnyi.Ti o ba ni irora ni eyikeyi gbigbe, o gbọdọ da duro ni akọkọ.
O ti wa ni niyanju lati kan si alagbawo pẹlu kan ọjọgbọn ẹlẹsin lati beere ibi ti awọn isoro ni ki o si ri a ojutu si awọn isoro.
2
Fojuawọn Ipatakiof Rest
Orisun ti awọn ipalara ere idaraya wa ti a npe ni "overuse."Lilo pupọ ti ara lati ṣeto fun awọn adaṣe oriṣiriṣi, ko fun ara ni aye lati sinmi.
Ni otitọ, ara ko ni ilọsiwaju nikan lakoko ikẹkọ, ṣugbọn tun dara lakoko isinmi ati imularada lakoko ikẹkọ.O jẹ dandan lati ṣatunṣe titẹ ti ẹkọ-ara ati tunṣe ibajẹ ni akoko.Nitorinaa jọwọ ṣeto awọn isinmi ni deede.
3
Akoonu Ikẹkọ naa jẹ monotonous pupọ
Iru eniyan kan wa ti wọn ṣe ohun ti wọn fẹ nikan ni ibi-idaraya ati pe wọn ko gbiyanju ohun ti wọn ko le ṣe tabi ti wọn ko fẹ.
Nigbati ara ba ti nkọju si iwuri kanna, awọn iyipada rẹ yoo dinku ati kere si kedere.Kii ṣe iyẹn nikan, o tun le ṣe idiwọ iwọntunwọnsi ti ara.Fun apẹẹrẹ, awọn adaṣe àyà ti o pọ ju ati aini awọn adaṣe ẹhin ja si awọn iṣoro iduro ejika yika.
Nitorinaa, ni gbogbo eto ikẹkọ, awọn eroja ikẹkọ oriṣiriṣi yẹ ki o ṣeto ni gbogbo igba ni igba diẹ, ki ara le ni ilọsiwaju nipasẹ a koju lẹẹkansi.
4
BẹẹkọFocusingDuringTojo
Nigbagbogbo a rii pe ọpọlọpọ awọn eniyan ko ni atilẹyin ati iduroṣinṣin nigba adaṣe, ariwo ti awọn agbeka ko ni ibamu, ati pe gbogbo gbigbe ko ni deede.Isoro yii maa nwaye nitori rirẹ, aimọ imọ-ẹrọ, tabi idi akọkọ jẹ isonu ti aifọwọyi.Ranti pe paapaa awọn adaṣe bi ailewu bi awọn kẹkẹ ẹlẹsẹ tun le fa ipalara ti a ba padanu iṣakoso awọn agbeka wa.
5
Iyika Ikẹkọ ti ko tọ
Ni ikẹkọ resistance, awọn ilana iṣipopada ti ko mọ ati aṣiṣe yoo fi awọn isẹpo labẹ awọn ẹrọ-ṣiṣe buburu, eyi ti yoo ṣe alekun ewu ti awọn ipalara ikẹkọ.Nitoribẹẹ, o tun pẹlu awọn agbeka ikẹkọ ti o jẹ eewu lainidii.
Ni ẹẹkeji, gbogbo eniyan ni awọn ipo ti ara ti o yatọ.Awọn iyatọ pupọ lo wa ni gigun ẹsẹ, iwuwo, iṣipopada apapọ, ati bẹbẹ lọ Ti o ba foju kọ ilana ti gbigbe ati farawe awọn miiran, o tun le fa awọn iṣoro.
