a) Awọn paadi ẹsẹ gbooro ti o tobi ju lati pade awọn iwulo ikẹkọ ti awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi.
b) Pẹlu agbara ina-ẹrọ ṣiṣu ṣiṣu barbell tube aabo ideri.
c) Pẹlu ẹrọ diwọn lati rii daju aabo ti olukọni.
d) Awọn iwọn ti awọn titan ojuami ibaamu awọn iwọn ti awọn olumulo ká ibadi isẹpo, fifun olumulo kan diẹ itura iriri ati kongẹ fọwọkan ti awọn ẹgbẹ iṣan.
e) Asopọ lile le mu iriri ikẹkọ olumulo pọ si.