У багатьох зазвичай виникає питання: якщо можна схуднути за допомогою бігу, навіщо ходити в тренажерний зал, щоб займатися силовими тренуваннями?
За неповною статистикою редакції, більшість дівчат бажають підтягнутих і криволінійних фігур, стегон і пружного преса.
Тіло, якого бажає більшість хлопців, - це широкі плечі, товста грудна клітка та товсті м’язи живота, чіткі та кутасті.
Але цих підтягнутих фігур неможливо досягти, бігаючи поодинці.Треба вдарити по залізу!
Чому біг і дієти не можуть створити ідеальну фігуру?
- § Дієта і біг підтюпцем тільки зроблять вас «легкою товстою статурою»
Коли ви дотримуєтеся дієти, щоб схуднути, споживання калорій через деякий час зменшиться, а вага впаде.Але це призведе до того, що ваш рівень метаболізму (BMR) стане все нижчим, щоб ви не втратили більше енергії.
Після закінчення дієти поверніться до звичного споживання калорій.Ваш BMR значно знизився, а це означає, що вам дозволено споживати менше калорій, ніж ви споживали до втрати ваги, що може призвести до переїдання та збільшення ваги.
Якщо ви почнете худнути, бігаючи чотири рази на тиждень, ви побачите значні результати вже в перший тиждень.
Але коли ваше тіло звикає до того, як ви витрачаєте енергію, ви досягаєте того, що називається плато, і вам потрібно буде бігати все довше, щоб продовжувати втрачати кілограми.
- § Біг не може набути бажаної форми
Є три типи речей, які впливають на вашу форму тіла: скелет, м’язи та жир.
Ви не можете змінити свій скелет, але ви можете змінити співвідношення м'язів і жиру у своєму тілі.
Збільште м’язову масу та зменшіть відсоток жиру в організмі.Якщо ви зосереджуєтесь лише на схудненні, а не на нарощуванні м’язів, ви втратите навіть м’язову масу.
Хоч ти худиш, але плоть на тілі не щільна.
Силові тренування дозволяють тренувати м’язи, одночасно втрачаючи жир.Посилення метаболізму може пришвидшити спалювання жиру.
- § Силові тренування не роблять вас м'язовим монстром
Більшість дівчат не хочуть торкатися силових тренувань, тому що їх турбує занадто м'язова.
Формування цього типу м'язового тіла вимагає безперервного тренування м'язів роками, доповненого білком.Так що не лякайтеся, звичайні силові тренування тільки оздоровлять дівчат.
Обладнання тренажерного залу Impulse Fitnessзадовольнить усі ваші щоденні потреби у зміцненні після багатьох років вдосконалення інженерами;це може надати користувачам найбільш комфортний досвід і точне тренування цільових м'язів.
Ласкаво просимо на консультацію!
