Her gün sıkı bir diyetteyim.Soda yerine sadece su içerim
Neden hala kilo alıyorum?
Doğal yağlı bir vücut yoktur;sadece bir şeye yanlış inanıyorsun.
1
Daha az yemek yağ yakımını hızlandırır
Bu yöntem kısa sürede ancak belli bir etki görebilir, uzun süre vücutta hasara neden olur.
İlgili bilimsel deneyler, günde 800 kaloriden az tüketmeniz durumunda sağlığınızın tehdit altına gireceğini kanıtlamıştır.
√:Protein, karbonhidrat ve yağların bilimsel olarak alınmasını sağlamak için sağlıklı beslenme temelinde egzersiz miktarının arttırılması gerekir.Daha hızlı kilo vermek istiyorsanız HIIT yüksek yoğunluklu interval egzersizini deneyebilirsiniz.Dürtü SporuHAYIR Antrenman ekipmanları ihtiyaçlarınızı tam olarak karşılayabilir, detaylı bilgi için lütfen linke tıklayınız.
2
Sadece belirli bir bölgedeki yağları kaybetmek istiyorum
"Sadece kolları inceltmek istiyorum", "Sadece alt karın bölgesini düzleştirmek istiyorum"... Ama kısmi yağ kaybı olmuyor.
√:Yağlı bir göbekten kurtulmak istiyorsanız mekik yeterli değildir.İhtiyacınız olan tek şey tam vücut antrenmanı.Aynı durum diğer parçalar için de geçerlidir.
3
Aerobik egzersiz insanları zayıflatır, kuvvet antrenmanı ise insanları daha güçlü yapar
Birçok kişi kuvvet antrenmanının vücudu kalın ve kaslarla dolu hale getireceğini düşünüyor.Aslında fit olmak o kadar da kolay değil.
√:Şekil verirken kilo vermek istiyorsanız aerobik antrenmanların yanı sıra kuvvet antrenmanlarını da eklemelisiniz.Kas kütlesi arttıkça metabolizma da artar.
Impulse Fitness, tüm ihtiyaçlarınızı karşılayabilecek geniş bir kuvvet antrenmanı ürün yelpazesine sahiptir.kuvveteğitim ihtiyaçları, detaylar için lütfen linke tıklayınız.
√:Uygun miktarda düşük yoğunluklu aerobik ve HIIT ile bileşik ve sistemik kuvvet antrenmanına odaklanan sistematik bir antrenman yöntemi planlayın ve arada bir aerobik yöntemini değiştirin.
4
Ne kadar çok terleme o kadar hızlı yağ tüketimi
Ter miktarı, yağın yakılıp tere dönüşmesinden ziyade, bireyin sahip olduğu ter bezlerinin sayısı ve vücutta depolanan su miktarı ile ilgilidir.
5
Esneme bacaklarınızı daha da uzatabiliryumuşatıcı
Bacak çevresinin geniş olmasının temel nedeni yağ birikimidir, yağ birikimini azaltmanın yöntemi ise düzenli egzersiz yapmak ve beslenmenizi kontrol altına almaktır.Esnemek çevrenizi küçültmez.
√:Esneme, yoğun egzersiz sonrasında kasları rahatlatabilir ve egzersiz sonrasında gergin ve kısalan kasları en rahat uzunluğa kavuşturabilir.Bu nedenle egzersiz sonrası esneme hareketleri bacakları inceltmese de kasların en iyi durumda kalmasını sağlayacaktır.
6
Diyet yaparken karbonhidratı kesin
Karbonhidratlar uzun süredir kilo vermenin en büyük düşmanı olarak görülüyor, bu nedenle yağ kaybı sırasında birçok kişi egzersiz öncesinde veya sonrasında karbonhidrat yemekten kaçınıyor.
√:Antrenman öncesi ve sonrası karbonhidrat yemekten korkmayın.Temel amaçları yağa dönüştürmek değil, enerjiyi yakmaktır.
Daha fazla lifli ve karmaşık karbonhidrat tüketin ve işlenmiş tahıllar ve beyaz ekmek gibi "kötü" karbonhidratları kesin.
