Strict diet ako araw-araw.Tubig lang ang iniinom ko sa halip na soda
Bakit tumataba pa rin ako?
Walang natural na taba ng katawan;sadyang mali ang paniniwala mo.
1
Ang mas kaunting pagkain ay magpapabilis sa pagsunog ng taba
Ang pamamaraang ito ay makikita lamang ang isang tiyak na epekto sa maikling panahon, at ito ay magdudulot ng pinsala sa katawan sa mahabang panahon.
Pinatunayan ng mga nauugnay na siyentipikong eksperimento na kung kumonsumo ka ng mas mababa sa 800 calories sa isang araw, ang iyong kalusugan ay nanganganib.
√：Kinakailangan na dagdagan ang dami ng ehersisyo batay sa isang malusog na diyeta upang matiyak ang isang siyentipikong paggamit ng protina, carbohydrates at taba.Kung gusto mong pumayat nang mas mabilis, maaari mong subukan ang HIIT high-intensity interval exercise.Impulse FitnessHIIT Ang mga kagamitan sa pagsasanay ay maaaring ganap na matugunan ang iyong mga pangangailangan, mangyaring mag-click sa link para sa higit pang mga detalye.
2
Gusto lang mawalan ng taba sa isang partikular na bahagi
"Gusto ko lang gawing payat ang mga braso", "Gusto ko lang gawing flat ang lower abdomen"... Ngunit hindi umiiral ang bahagyang pagkawala ng taba.
√：Ang mga sit-up ay hindi sapat kung gusto mong alisin ang isang mataba na tiyan.Ang kailangan mo lang ay full-body training.Ang parehong naaangkop sa iba pang mga bahagi.
3
Ang aerobic exercise ay nagpapapayat sa mga tao, ang strength training ay nagpapalakas sa mga tao
Maraming mga tao ang nag-iisip na ang pagsasanay sa lakas ay gagawing makapal at puno ng mga kalamnan ang katawan.Kung tutuusin, hindi ganoon kadaling magpakasya.
√：Kung gusto mong magbawas ng timbang habang hinuhubog, dapat kang magdagdag ng higit pang lakas na pagsasanay bilang karagdagan sa aerobic na pagsasanay.Habang tumataas ang mass ng kalamnan, tumataas din ang metabolismo.
Ang Impulse Fitness ay may buong hanay ng mga linya ng produkto ng pagsasanay sa lakas, na maaaring matugunan ang lahat ng iyonglakasmga pangangailangan sa pagsasanay, mangyaring i-click ang link para sa mga detalye.
√：Magplano ng sistematikong paraan ng pagsasanay, na tumutuon sa tambalan at sistematikong pagsasanay sa lakas, na may naaangkop na dami ng low-intensity aerobic at HIIT, at palitan ang aerobic na paraan paminsan-minsan.
4
Ang mas maraming pagpapawis, ang mas mabilis na pagkonsumo ng taba
Ang dami ng pawis ay nauugnay sa bilang ng mga glandula ng pawis na mayroon ang isang indibidwal at ang dami ng tubig na nakaimbak sa katawan, sa halip na ang taba ay nasusunog at nagiging pawis.
5
Ang pag-uunat ay maaaring maging slimmer
Ang pangunahing dahilan para sa mas malaking circumference ng binti ay ang akumulasyon ng taba, at ang paraan upang mabawasan ang akumulasyon ng taba ay ang regular na ehersisyo at kontrolin ang iyong diyeta.Ang pag-stretch ay hindi magpapaliit ng iyong circumference.
√：Ang pag-stretch ay maaaring magpakalma sa mga kalamnan pagkatapos ng matinding ehersisyo at ibalik ang mga kalamnan na masikip at umikli pagkatapos ng ehersisyo sa pinaka komportableng haba.Samakatuwid, kahit na ang pag-uunat pagkatapos ng ehersisyo ay hindi maaaring magpanipis ng mga binti, ito ay panatilihin ang mga kalamnan sa kanilang pinakamahusay na kondisyon.
6
Gupitin ang mga carbs habang nagda-diet ka
Ang mga karbohidrat ay nakita bilang ang pinakamalaking kaaway ng pagbaba ng timbang sa mahabang panahon, kaya sa panahon ng pagbaba ng taba, maraming tao ang umiiwas sa pagkain ng anumang carbs bago o pagkatapos ng ehersisyo.
√：Huwag matakot na kumain ng carbs bago at pagkatapos ng pagsasanay.Ang kanilang pangunahing layunin ay upang masunog ang enerhiya, hindi upang gawing taba.
Kumain ng mas maraming hibla at kumplikadong carbs, at gupitin ang "masamang" carbs tulad ng naprosesong butil at puting tinapay.
