Бисёр одамон одатан саволе доранд: Агар шумо метавонед бо давидан вазни худро гум кунед, чаро ба толори варзиш рафта, машқҳои қувват гиред?
Тибқи омори нопурраи муҳаррир, аксари духтарон хоҳиши фигураҳои қатъӣ ва қубурӣ, хип ва шиками мустаҳкамро доранд.
Бадане, ки аксари писарон орзу мекунанд, китфҳои васеъ, қафаси сина ва мушакҳои ғафси шикам бо равшан ва кунҷӣ мебошанд.
Аммо ин рақамҳои тоқатнокро танҳо бо давидан ба даст овардан мумкин нест.Шумо бояд оҳанро занед!
Чаро давидан ва парҳези парҳезӣ шуморо шахсияти комил карда наметавонад?
- § Парҳез ва давидан шуморо танҳо "физикаи фарбеҳи осон" месозад
Вақте ки шумо барои аз даст додани вазн парҳез мекунед, истеъмоли калорияи шумо пас аз муддате кам мешавад ва вазни шумо кам мешавад.Аммо ин суръати мубодилаи моддаҳои шуморо (BMR) паст ва пасттар мекунад, то шуморо аз талафоти бештари энергия пешгирӣ кунад.
Пас аз тамом шудани парҳез, ба истеъмоли калорияи муқаррарии худ баргардед.BMR-и шумо ба таври назаррас коҳиш ёфтааст, ин маънои онро дорад, ки ба шумо иҷозат дода мешавад, ки камтар аз калорияҳо нисбат ба пеш аз талафоти вазн истеъмол кунед, ки ин метавонад боиси аз ҳад зиёд хӯрдан ва афзоиши вазн гардад.
Вақте ки шумо дар як ҳафта чор маротиба давиданро аз даст додани вазн оғоз мекунед, шумо дар ҳафтаи аввал натиҷаҳои назаррасро хоҳед дид.
Аммо вақте ки ҷисми шумо ба тарзи сӯхтани энергия одат мекунад, шумо ба он чизе, ки плато номида мешавад, дучор мешавед ва ба шумо лозим меояд, ки дарозтар ва дарозтар давед, то ки вазни худро гум кунед.
- § Давидан шакли дилхоҳатонро гирифта наметавонад
Се намуди чизҳое мавҷуданд, ки ба шакли бадани шумо таъсир мерасонанд: скелет, мушакҳо ва чарб.
Шумо скелети худро тағир дода наметавонед, аммо шумо метавонед таносуби мушакҳо ва фарбеҳро дар баданатон тағир диҳед.
Массаи мушакҳои худро зиёд кунед ва фоизи равғани баданро кам кунед.Агар шумо танҳо ба кам кардани вазн таваҷҷӯҳ кунед, на ба сохтани мушакҳо, шумо ҳатто массаи мушакҳои худро гум мекунед.
Ҳарчанд лоғар мешавӣ, аммо гӯшти бадан танг нест.
Омӯзиши қувват ба шумо имкон медиҳад, ки мушакҳоро ҳангоми аз даст додани фарбеҳ машқ кунед.Баландшавии метаболизм метавонад чарбҳоро тезтар сӯзонад.
- § Омӯзиши қувват шуморо ба ҳайвони мушакҳо табдил намедиҳад
Аксари духтарон намехоҳанд ба омӯзиши қувва даст зананд, зеро онҳо аз мушакҳои аз ҳад зиёд хавотиранд.
Ташаккули ин намуди бадани мушакҳо омӯзиши пайвастаи мушакҳоро дар тӯли солҳо талаб мекунад, ки бо сафеда пурра карда мешавад.Пас, натарсед, омӯзиши муқаррарии қувва танҳо духтаронро солимтар мекунад.
Таҷҳизоти толори варзишии Impulse Fitnessпас аз солҳои такмил додани муҳандисон тамоми эҳтиёҷоти ҳаррӯзаи сохтани қувваи шуморо қонеъ хоҳад кард;он метавонад ба корбарон таҷрибаи бароҳаттарин ва омӯзиши дақиқи мушакҳои ҳадафро таъмин кунад.
Хуш омадед ба машварат!
