Många brukar ha en fråga: Om du kan gå ner i vikt genom att springa, varför gå till gymmet för att styrketräna?
Enligt ofullständig statistik från redaktören önskar de flesta tjejer snäva och kurvlinjära figurer, höfter och fasta magmuskler.
Den kropp som de flesta pojkar önskar är breda axlar, tjocka bröst och tjocka magmuskler, med tydliga och kantig.
Men dessa tonade figurer kan inte uppnås genom att springa ensam.Du måste slå i järnet!
Varför kan inte löpning och bantning göra dig till en perfekt figur?
- § Diet och jogging kommer bara att göra dig till en "lätt fet fysik"
När du tar en diet för att gå ner i vikt kommer ditt kaloriintag att minska efter en tid och din vikt sjunker.Men detta kommer att göra din ämnesomsättning (BMR) lägre och lägre, för att förhindra att du förlorar mer energi.
När dieten är över, återgå till ditt vanliga kaloriintag.Din BMR har sjunkit avsevärt, vilket innebär att du får äta färre kalorier än du gjorde innan viktminskningen, vilket kan leda till överätande och viktökning.
När du börjar gå ner i vikt genom att jogga fyra gånger i veckan kommer du att se betydande resultat under den första veckan.
Men när din kropp vänjer sig vid hur du förbränner energi, når du vad som kallas en platå, och du måste springa längre och längre för att fortsätta tappa kilon.
- § Löpning kan inte få den form du önskar
Det finns tre typer av saker som påverkar din kroppsform: skelett, muskler och fett.
Du kan inte ändra ditt skelett, men du kan ändra förhållandet mellan muskler och fett i din kropp.
Öka din muskelmassa och minska din andel kroppsfett.Om du bara fokuserar på att gå ner i vikt och inte på att bygga muskler kommer du att tappa även din muskelmassa.
Fast man blir smal, men köttet på kroppen är inte stramt.
Styrketräning gör att du kan träna muskler samtidigt som du tappar fett.Ökad ämnesomsättning kan göra fettförbränning snabbare.
- § Styrketräning gör dig inte till ett muskelmonster
De flesta tjejer vill inte röra styrketräning eftersom de är oroliga för för muskulös.
Bildandet av denna typ av muskelkropp kräver kontinuerlig muskelträning i flera år, kompletterat med protein.Så var inte rädd, normal styrketräning gör bara tjejer friskare.
Impulse Fitness gymutrustningkommer att möta alla dina dagliga behov av styrka, efter år av förbättringar av ingenjörer;det kan ge användarna den mest bekväma upplevelsen och exakt träning av målmuskler.
Välkommen att konsultera!
