Abdi nuju diet ketat unggal dinten.Abdi ngan ukur nginum cai tibatan soda
Naha kuring masih naék beurat?
Aya henteu awak gajih alam;éta ngan nu misbelieve hiji hal.
1
Dahar kirang bakal nyepetkeun ngaduruk gajih
Metoda ieu ngan bisa ningali pangaruh nu tangtu dina waktu anu singget, sarta bakal ngabalukarkeun karuksakan kana awak pikeun lila.
Percobaan ilmiah anu relevan ngabuktikeun yén upami anjeun ngonsumsi kirang ti 800 kalori sadinten, kaséhatan anjeun bakal kaancam.
√:Perlu ningkatkeun jumlah latihan dina dasar diet sehat pikeun mastikeun asupan ilmiah protéin, karbohidrat jeung lemak.Upami anjeun hoyong ngirangan beurat langkung gancang, anjeun tiasa nyobian latihan interval inténsitas tinggi HIIT.Kabugaran doronganHIIT equipments latihan bisa pinuh minuhan kabutuhan Anjeun, mangga klik dina link pikeun leuwih rinci.
2
Ngan hayang leungit gajih dina bagian husus
"Kuring ngan hayang nyieun leungeun thinner", "Kuring ngan hayang nyieun beuteung handap datar"... Tapi leungitna gajih parsial teu aya.
√:Sit-up henteu cekap upami anjeun hoyong ngaleungitkeun beuteung anu lemak.Sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta latihan awak pinuh.Sami manglaku ka bagian séjén.
3
Latihan aérobik ngajadikeun jalma ipis, latihan kakuatan ngajadikeun jalma kuat
Seueur jalma nganggap yén latihan kakuatan bakal ngajantenkeun awak kandel sareng pinuh ku otot.Kanyataanna, éta teu jadi gampang pikeun meunangkeun fit.
√:Upami anjeun hoyong ngirangan beurat nalika ngabentuk, anjeun kedah nambihan langkung seueur latihan kakuatan salian ti latihan aérobik.Nalika massa otot ningkat, métabolisme ogé ningkat.
Impulse Fitness ngagaduhan sajumlah lini produk latihan kakuatan, anu tiasa nyumponan sadayana anjeunkakuatankabutuhan latihan, mangga klik link pikeun detil.
√:Rencanana metode latihan anu sistematis, fokus kana latihan kakuatan sanyawa sareng sistemik, kalayan jumlah aérobik inténsitas rendah sareng HIIT anu pas, sareng robih metode aérobik unggal waktos.
4
Beuki kesang, beuki gancang konsumsi lemak
Jumlah kesang aya hubunganana sareng jumlah kelenjar kesang anu dipiboga ku individu sareng jumlah cai anu disimpen dina awak, tibatan gajih anu dibakar sareng janten kesang.
5
Manjang bisa nyieun suku anjeun slimmer
Alesan utama pikeun kuriling leg nu leuwih gede nyaéta akumulasi lemak, jeung métode pikeun ngurangan akumulasi lemak nyaéta pikeun latihan rutin jeung ngadalikeun diet Anjeun.Manjang moal ngajantenkeun kuriling anjeun langkung alit.
√:Manteng tiasa nenangkeun otot saatos latihan anu sengit sareng mulangkeun otot anu ketang sareng pondok saatos latihan ka panjang anu paling nyaman.Ku alatan éta, sanajan manjang sanggeus latihan teu bisa ipis suku, éta bakal tetep otot dina kaayaan pangalusna maranéhanana.
6
Ngurangan karbohidrat nalika anjeun nuju diet
Karbohidrat geus katempo salaku musuh pangbadagna leungitna beurat pikeun lila, jadi salila leungitna gajih, loba jalma ulah dahar sagala carbs saméméh atawa sanggeus latihan.
√:Tong sieun tuang karbohidrat sateuacan sareng saatos latihan.Tujuan utama maranéhanana nyaéta pikeun ngaduruk kaluar énergi, teu ngahurungkeun kana gajih.
Dahar langkung seueur serat sareng karbohidrat kompléks, sareng ngirangan karbohidrat "goréng" sapertos séréal olahan sareng roti bodas.
