● Angle e Fetohang ea Footboard: Letlapa la letlapa la maoto le ka fetoloa ka har'a sebaka sa 35 ° ho ea ho 55 °, ho sebetsana le litlhoko tsa koetliso tsa batho ba fapaneng.
● Sebopeho se ikhethang sa Pendulum Squat: The backrest snugly e sireletsa letheka le mpa, ho fokotsa khatello ea mantlha le ho lumella batho ba ikoetlisa hore ba phethe ka mokhoa o sireletsehileng le ka katleho mokhatlo o mong le o mong, ho lumellana le lekhalo la tlhaho la 'mele.
● Tekanyetso e Tlase e Fetohang: E netefatsa polokeho ea basebelisi ba bophahamo bo fapaneng.
● Moralo oa Polokelo ea Barbell: E sebelisa mokhoa oa counterweight bakeng sa polokelo ea li-barbell, e fana ka ts'ebetso e habeli ka bar e le 'ngoe, kahoo e boloka litšenyehelo.
