Многи људи обично имају питање: Ако можете да смршате трчањем, зашто ићи у теретану на тренинг снаге?
Према непотпуним статистикама уредника, већина девојака жели уске и закривљене фигуре, кукове и чврсте трбушњаке.
Тело које већина дечака жели је широка рамена, дебели грудни кош и дебели трбушни мишићи, јасних и угаоних.
Али ове тониране бројке не могу се постићи само трчањем.Мораш да удариш у гвожђе!
Зашто трчање и дијета не могу да направе савршену фигуру?
- § Дијета и џогирање ће вас само учинити "лаким дебелим телом"
Када сте на дијети да бисте смршали, ваш унос калорија ће се смањити након одређеног временског периода и ваша тежина ће пасти.Али ово ће учинити вашу стопу метаболизма (БМР) све нижом и нижом, како бисте спречили да изгубите више енергије.
Када се дијета заврши, вратите се на уобичајени унос калорија.Ваш БМР је значајно опао, што значи да вам је дозвољено да једете мање калорија него што сте јели пре губитка тежине, што може довести до преједања и повећања телесне тежине.
Када почнете да губите тежину џогирањем четири пута недељно, видећете значајне резултате у првој недељи.
Али како се ваше тело навикава на начин на који сагоревате енергију, достижете оно што се зове плато, и мораћете да трчите све дуже и дуже да бисте наставили да губите килограме.
- § Трчање не може добити облик који желите
Постоје три врсте ствари које утичу на облик вашег тела: скелет, мишићи и масноћа.
Не можете променити свој скелет, али можете променити однос мишића и масти у свом телу.
Повећајте мишићну масу и смањите проценат телесне масти.Ако се фокусирате само на губитак тежине, а не на изградњу мишића, изгубићете чак и мишићну масу.
Иако постајете мршави, али месо на телу није чврсто.
Тренинг снаге вам омогућава да тренирате мишиће док губите масти.Појачани метаболизам може убрзати сагоревање масти.
- § Тренинг снаге вас не чини мишићним чудовиштем
Већина девојака не жели да додирује тренинг снаге јер су забринуте због превише мишићавих.
Формирање ове врсте мишићног тела захтева континуирани тренинг мишића годинама, допуњен протеинима.Зато се не плашите, нормалан тренинг снаге ће девојчице само учинити здравијим.
Импулсе Фитнесс опрема за теретанузадовољиће све ваше дневне потребе за јачањем снаге, након година побољшања од стране инжењера;може пружити корисницима најудобније искуство и прецизан тренинг циљних мишића.
Добродошли на консултације!
