Сваки дан сам на строгој дијети.Пијем само воду уместо соде
Зашто још увек добијам на тежини?
Не постоји природно масно тело;само ти нешто погрешно верујеш.
1
Мање једење убрзава сагоревање масти
Ова метода може само за кратко време видети одређени ефекат, а дуго ће оштетити тело.
Релевантни научни експерименти су доказали да ако уносите мање од 800 калорија дневно, ваше здравље ће бити угрожено.
√:Неопходно је повећати количину вежбања на бази здраве исхране како би се обезбедио научни унос протеина, угљених хидрата и масти.Ако желите да смршате брже, можете испробати ХИИТ интервалне вежбе високог интензитета.Импулсе ФитнессХИИТ опрема за обуку може у потпуности задовољити ваше потребе, кликните на линк за више детаља.
2
Само желим да изгубите масноћу у одређеном делу
„Само желим да учиним руке тањим”, „Само желим да доњи стомак буде раван”... Али делимичан губитак масти не постоји.
√:Трбушњаци нису довољни ако желите да елиминишете масни стомак.Све што вам треба је тренинг целог тела.Исто важи и за остале делове.
3
Аеробне вежбе чине људе мршавим, тренинг снаге чини људе јачима
Многи људи мисле да ће тренинг снаге учинити тело дебелим и пуним мишића.У ствари, није тако лако уклопити се.
√:Ако желите да смршате током обликовања, морате додати још тренинга снаге поред аеробног тренинга.Како се мишићна маса повећава, метаболизам се такође повећава.
Импулсе Фитнесс има читав низ линија производа за тренинг снаге, који могу задовољити све вашеснагапотребе за обуком, кликните на везу за детаље.
√:Планирајте систематски метод тренинга, фокусирајући се на сложени и системски тренинг снаге, са одговарајућом количином аеробика ниског интензитета и ХИИТ-а, и мењајте аеробни метод с времена на време.
4
Што се више зноја, то је бржа потрошња масти
Количина зноја је повезана са бројем знојних жлезда које појединац има и количином воде ускладиштене у телу, а не сагоревањем масти и претварањем у зној.
5
Истезање може учинити ваше ноге слиммер
Главни разлог за већи обим ногу је накупљање масти, а метод за смањење нагомилавања масти је редовно вежбање и контрола исхране.Истезање неће учинити ваш обим мањим.
√:Истезање може умирити мишиће након интензивне вежбе и вратити мишиће који су затегнути и скраћени након вежбе на најудобнију дужину.Стога, иако истезање након вежбања не може да истањи ноге, оно ће одржати мишиће у најбољем стању.
6
Избаците угљене хидрате док сте на дијети
Угљени хидрати су дуго били највећи непријатељи губитка тежине, тако да током губитка масти многи људи избегавају да једу било какве угљене хидрате пре или после вежбања.
√:Немојте се плашити да једете угљене хидрате пре и после тренинга.Њихова главна сврха је да сагоре енергију, а не да их претворе у масти.
Једите више влакана и сложених угљених хидрата и избаците „лоше“ угљене хидрате попут прерађених житарица и белог хлеба.
