Mnogi ljudje imajo običajno vprašanje: Če lahko shujšate s tekom, zakaj bi šli v telovadnico na vadbo za moč?
Glede na nepopolne statistike urednika si večina deklet želi napetih in ukrivljenih postav, bokov in čvrstih trebušnih mišic.
Telo, ki si ga želi večina fantov, so široka ramena, debele prsi in debele trebušne mišice, z jasnimi in oglatimi.
Toda teh napetih številk ni mogoče doseči samo s tekom.Moraš udariti po železu!
Zakaj tek in dieta ne moreta narediti popolne postave?
- § Dieta in tek vam bosta naredila le "lahko debelo postavo"
Ko se odločite za dieto za hujšanje, se bo vaš vnos kalorij po določenem času zmanjšal in vaša teža bo padla.Toda zaradi tega bo vaša presnovna stopnja (BMR) vedno nižja, da preprečite večjo izgubo energije.
Po končani dieti se vrnite na običajni vnos kalorij.Vaš BMR se je občutno znižal, kar pomeni, da smete zaužiti manj kalorij kot pred hujšanjem, kar lahko povzroči prenajedanje in povečanje telesne mase.
Ko začnete hujšati s tekom štirikrat na teden, boste že v prvem tednu videli pomembne rezultate.
Toda ko se vaše telo navadi na način porabe energije, dosežete tako imenovani plato in boste morali teči vedno dlje, da boste še naprej izgubljali kilograme.
- § Tek ne more dobiti želene oblike
Obstajajo tri vrste stvari, ki vplivajo na vašo obliko telesa: okostje, mišice in maščoba.
Ne morete spremeniti svojega okostja, lahko pa spremenite razmerje med mišicami in maščobo v telesu.
Povečajte mišično maso in zmanjšajte odstotek telesne maščobe.Če se osredotočite le na hujšanje in ne na izgradnjo mišic, boste izgubili celo mišično maso.
Čeprav postanete vitki, meso na telesu ni tesno.
Vadba za moč vam omogoča, da trenirate mišice in hkrati izgubljate maščobo.Povečan metabolizem lahko pospeši izgorevanje maščob.
- § Z vadbo moči ne postanete mišična pošast
Večina deklet se ne želi dotakniti vadbe za moč, ker jih skrbi preveč mišičasta.
Oblikovanje te vrste mišičnega telesa zahteva neprekinjeno večletno treniranje mišic, dopolnjeno z beljakovinami.Torej ne bojte se, običajna vadba za moč bo dekleta naredila le bolj zdrava.
Fitnes oprema Impulse Fitnessbo izpolnil vse vaše dnevne potrebe po krepitvi moči po letih izboljšav inženirjev;uporabnikom lahko zagotovi najbolj udobno izkušnjo in natančno vadbo ciljnih mišic.
Vabljeni na posvet!
