Každý deň držím prísnu diétu.Pijem len vodu namiesto sódy
Prečo stále priberám?
Neexistuje žiadne prirodzené tukové telo;ide len o to, že niečomu neveríš.
1
Menej jedenie urýchli spaľovanie tukov
Táto metóda môže vidieť určitý účinok len v krátkom čase a spôsobí poškodenie tela na dlhú dobu.
Relevantné vedecké experimenty dokázali, že ak prijmete menej ako 800 kalórií denne, bude ohrozené vaše zdravie.
√：Je potrebné zvýšiť množstvo pohybu na základe zdravej výživy, aby sa zabezpečil vedecký príjem bielkovín, sacharidov a tukov.Ak chcete schudnúť rýchlejšie, môžete vyskúšať vysokointenzívne intervalové cvičenie HIIT.Impulzné fitnessHIIT tréningové vybavenie môže plne vyhovovať vašim potrebám, kliknite na odkaz pre viac informácií.
2
Len chcem stratiť tuk v konkrétnej partii
„Chcem len zoštíhliť ruky“, „Chcem len sploštiť podbruško“... Čiastočná strata tuku však neexistuje.
√：Sedy-ľahy nestačia, ak chcete odstrániť tukové brucho.Všetko, čo potrebujete, je tréning celého tela.To isté platí aj pre ostatné časti.
3
Aeróbne cvičenie robí ľudí chudšími, silový tréning robí ľudí silnejšími
Mnoho ľudí si myslí, že silovým tréningom bude telo husté a plné svalov.V skutočnosti nie je také ľahké dostať sa do formy.
√：Ak chcete schudnúť pri formovaní, musíte okrem aeróbneho tréningu pridať aj viac silového tréningu.S nárastom svalovej hmoty sa zvyšuje aj metabolizmus.
Impulse Fitness má celý rad produktov pre silový tréning, ktoré môžu spĺňať všetky vašesilutréningové potreby, kliknite na odkaz pre podrobnosti.
√：Naplánujte si systematickú tréningovú metódu so zameraním na zložený a systémový silový tréning s primeraným množstvom nízkointenzívneho aeróbneho cvičenia a HIIT a aeróbnu metódu raz za čas zmeňte.
4
Čím viac potenia, tým rýchlejšia spotreba tuku
Množstvo potu súvisí skôr s počtom potných žliaz, ktoré má jednotlivec, a množstvom vody uloženej v tele, než aby sa tuk spaľoval a premieňal na pot.
5
Strečing môže spôsobiť, že vaše nohy svápniť
Hlavným dôvodom väčšieho obvodu nohy je hromadenie tuku a metódou na zníženie hromadenia tuku je pravidelné cvičenie a kontrola stravy.Natiahnutím sa vám obvod nezmenší.
√：Strečing dokáže upokojiť svaly po intenzívnom cvičení a obnoviť svaly, ktoré sú po cvičení napnuté a skrátené na najpohodlnejšiu dĺžku.Preto aj keď strečing po cvičení nemôže stenčiť nohy, udrží svaly v najlepšej kondícii.
6
Počas diéty vynechajte sacharidy
Sacharidy boli dlho považované za najväčších nepriateľov chudnutia, takže počas chudnutia sa veľa ľudí vyhýba konzumácii akýchkoľvek sacharidov pred alebo po cvičení.
√：Nebojte sa jesť sacharidy pred a po tréningu.Ich hlavným účelom je spaľovanie energie, nie premena na tuk.
Jedzte viac vlákniny a komplexných sacharidov a vylúčte „zlé“ sacharidy, ako sú spracované obilniny a biely chlieb.
