У многих обычно возникает вопрос: если можно похудеть с помощью бега, зачем идти в спортзал на силовые тренировки?
По неполной статистике редактора, большинство девушек мечтают о подтянутых и криволинейных фигурах, бедрах и упругом прессе.
Тело, которое желает большинство мальчиков, — это широкие плечи, толстая грудь и мощные мышцы живота, четкие и угловатые.
Но таких подтянутых фигур невозможно достичь, бегая в одиночку.Вы должны ударить по железу!
Почему бег и диета не могут сделать идеальную фигуру?
- § Диета и бег трусцой сделают вас лишь «легким толстым телосложением».
Когда вы садитесь на диету, чтобы похудеть, через некоторое время потребление калорий уменьшится, и ваш вес упадет.Но это будет снижать скорость вашего метаболизма (BMR) и не давать вам терять больше энергии.
После окончания диеты вернитесь к обычному потреблению калорий.Ваш BMR значительно снизился, а это означает, что вам разрешено потреблять меньше калорий, чем до потери веса, что может привести к перееданию и увеличению веса.
Когда вы начнете худеть, совершая пробежки четыре раза в неделю, вы увидите значительные результаты уже в первую неделю.
Но когда ваше тело привыкнет к тому, как вы сжигаете энергию, вы достигнете так называемого плато, и вам придется бегать все дольше и дольше, чтобы продолжать терять килограммы.
- § Бег не может обрести желаемую форму
Есть три типа вещей, которые влияют на форму вашего тела: скелет, мышцы и жир.
Вы не можете изменить свой скелет, но можете изменить соотношение мышц и жира в вашем теле.
Увеличьте мышечную массу и уменьшите процент жира в организме.Если вы сосредоточитесь только на похудении, а не на наращивании мышечной массы, вы потеряете даже мышечную массу.
Хоть ты и худеешь, но плоть на теле не плотная.
Силовые тренировки позволяют тренировать мышцы, теряя при этом жир.Усиление метаболизма может ускорить сжигание жира.
- § Силовые тренировки не сделают вас мускулистым монстром
Большинство девушек не хотят прикасаться к силовым тренировкам, потому что боятся, что они будут слишком мускулистыми.
Формирование такого типа мышечного тела требует непрерывных тренировок мышц в течение многих лет, дополненных белком.Так что не бойтесь, обычные силовые тренировки сделают девушек только здоровее.
Тренажеры «Импульс Фитнес»удовлетворит все ваши ежедневные потребности в наращивании силы после многих лет усовершенствований инженеров;он может предоставить пользователям максимально комфортные условия и точную тренировку целевых мышц.
Добро пожаловать на консультацию!
