Я каждый день на строгой диете.Я пью только воду вместо газировки
Почему я все еще набираю вес?
Нет естественного жирового тела;просто ты во что-то не веришь.
1
Меньшее количество еды ускорит сжигание жира
Этот метод позволяет увидеть определенный эффект только в течение короткого времени и наносит вред организму в течение длительного времени.
Соответствующие научные эксперименты доказали, что если вы потребляете менее 800 калорий в день, ваше здоровье окажется под угрозой.
√:Необходимо увеличить количество физических упражнений на основе здорового питания, чтобы обеспечить научное потребление белков, углеводов и жиров.Если вы хотите похудеть быстрее, попробуйте высокоинтенсивные интервальные упражнения HIIT.Импульсный фитнесВИИТ Учебное оборудование может полностью удовлетворить ваши потребности, пожалуйста, нажмите на ссылку для получения более подробной информации.
2
Просто хочу сбросить жир в определенной части
«Я просто хочу сделать руки тоньше», «Я просто хочу сделать низ живота плоским»… Но частичного похудения не бывает.
√:Приседаний недостаточно, если вы хотите избавиться от жирного живота.Все, что вам нужно, это тренировка всего тела.То же самое касается и других частей.
3
Аэробные упражнения делают людей стройнее, силовые тренировки делают людей сильнее.
Многие люди думают, что силовые тренировки сделают тело толстым и полным мышц.На самом деле, привести себя в форму не так-то просто.
√:Если вы хотите похудеть во время занятий спортом, помимо аэробных тренировок необходимо добавить больше силовых тренировок.По мере увеличения мышечной массы увеличивается и метаболизм.
Impulse Fitness предлагает полную линейку продуктов для силовых тренировок, которые могут удовлетворить все ваши потребности.силапотребности в обучении, пожалуйста, нажмите на ссылку для получения подробной информации.
√:Запланируйте систематический метод тренировок, уделяя особое внимание комплексным и системным силовым тренировкам, с соответствующим количеством аэробных упражнений низкой интенсивности и HIIT, и время от времени меняйте аэробный метод.
4
Чем больше потоотделение, тем быстрее расходуется жир
Количество пота связано с количеством потовых желез у человека и количеством воды, хранящейся в организме, а не с жиром, который сжигается и превращается в пот.
5
Растяжка может сделать ваши ноги эластичнымилиммер
Основная причина увеличения окружности ног – накопление жира, а способ уменьшить накопление жира – это регулярные физические упражнения и контроль своего питания.Растяжка не уменьшит вашу окружность.
√:Растяжка может успокоить мышцы после интенсивных упражнений и восстановить мышцы, которые напряжены и укорочены после тренировки, до наиболее комфортной длины.Поэтому, хотя растяжка после тренировки не может истончить ноги, она сохранит мышцы в наилучшем состоянии.
6
Откажитесь от углеводов, пока вы на диете
Углеводы долгое время считались главными врагами потери веса, поэтому во время похудения многие люди избегают употребления углеводов до или после тренировки.
√:Не бойтесь есть углеводы до и после тренировки.Их основная цель – сжигать энергию, а не превращать ее в жир.
Ешьте больше клетчатки и сложных углеводов и исключите «плохие» углеводы, такие как обработанные зерна и белый хлеб.
