Eu țin o dietă strictă în fiecare zi.Eu beau doar apă în loc de sifon
De ce încă mă îngraș?
Nu există grăsime naturală;doar că crezi greșit ceva.
1
Mâncatul mai puțin va accelera arderea grăsimilor
Această metodă poate vedea doar un anumit efect într-un timp scurt și va provoca daune corpului pentru o lungă perioadă de timp.
Experimente științifice relevante au demonstrat că dacă consumi mai puțin de 800 de calorii pe zi, sănătatea ta va fi amenințată.
√：Este necesară creșterea cantității de exerciții fizice pe baza unei alimentații sănătoase pentru a asigura un aport științific de proteine, carbohidrați și grăsimi.Dacă vrei să slăbești mai repede, poți încerca exerciții cu intervale de mare intensitate HIIT.Fitness impulsHIIT echipamentele de antrenament pot satisface pe deplin nevoile dumneavoastră, vă rugăm să faceți clic pe link pentru mai multe detalii.
2
Vreau doar să pierzi grăsime într-o anumită parte
„Vreau doar să fac brațele mai subțiri”, „Vreau doar să fac abdomenul inferior plat”... Dar pierderea parțială de grăsime nu există.
√：Abdominările nu sunt suficiente dacă vrei să elimini o burtă grasă.Tot ce ai nevoie este antrenamentul întregului corp.Același lucru este valabil și pentru alte părți.
3
Exercițiile aerobice îi fac pe oameni subțiri, antrenamentul de forță îi face pe oameni mai puternici
Mulți oameni cred că antrenamentul de forță va face corpul gros și plin de mușchi.De fapt, nu este atât de ușor să fii în formă.
√：Dacă vrei să slăbești în timp ce te modelezi, trebuie să adaugi mai mult antrenament de forță pe lângă antrenamentul aerobic.Pe măsură ce crește masa musculară, crește și metabolismul.
Impulse Fitness are o gamă completă de linii de produse pentru antrenament de forță, care vă pot satisface toateputerenevoile de formare, vă rugăm să faceți clic pe link pentru detalii.
√：Planificați o metodă de antrenament sistematică, concentrându-se pe antrenamentul de forță compus și sistemic, cu o cantitate adecvată de aerobic de intensitate scăzută și HIIT și schimbați metoda aerobă din când în când.
4
Cu cât transpirați mai mult, cu atât consumați mai rapid grăsimi
Cantitatea de transpirație este legată de numărul de glande sudoripare pe care le are un individ și de cantitatea de apă stocată în corp, mai degrabă decât de grăsimea arsă și transformată în transpirație.
5
Întinderea vă poate face picioarele slimer
Motivul principal pentru circumferința mai mare a piciorului este acumularea de grăsime, iar metoda de reducere a acumulării de grăsime este exercitarea regulată și controlul alimentației.Întinderea nu vă va micșora circumferința.
√：Întinderea poate calma mușchii după exercițiul intens și poate reda mușchii care sunt strânși și scurtați după exercițiu la lungimea cea mai confortabilă.Prin urmare, deși întinderea după exercițiu nu poate subțire picioarele, va menține mușchii în cea mai bună stare.
6
Renunțați la carbohidrați în timp ce țineți dietă
Carbohidrații au fost văzuți ca fiind cei mai mari dușmani ai pierderii în greutate pentru o lungă perioadă de timp, așa că în timpul pierderii de grăsime, mulți oameni evită să mănânce carbohidrați înainte sau după exerciții fizice.
√：Nu vă fie teamă să mâncați carbohidrați înainte și după antrenament.Scopul lor principal este de a arde energia, nu de a le transforma în grăsime.
Mâncați mai multe fibre și carbohidrați complecși și eliminați carbohidrații „răi”, precum cerealele procesate și pâinea albă.
