Wiele osób zwykle zadaje sobie pytanie: skoro można schudnąć biegając, po co chodzić na siłownię i ćwiczyć siłowo?
Według niepełnych statystyk redaktora większość dziewcząt pragnie ciasnych i krzywoliniowych sylwetek, bioder i jędrnego brzucha.
Ciało, którego pragnie większość chłopców, to szerokie ramiona, gruba klatka piersiowa i grube mięśnie brzucha, jasne i kanciaste.
Jednak tak wyrzeźbionych sylwetki nie można osiągnąć biegając w pojedynkę.Trzeba uderzyć w żelazo!
Dlaczego bieganie i dieta nie mogą sprawić, że będziesz mieć idealną sylwetkę?
- § Dieta i jogging sprawią, że będziesz mieć tylko „łatwą tłustą sylwetkę”
Kiedy stosujesz dietę, aby schudnąć, po pewnym czasie spożycie kalorii zmniejszy się, a waga spadnie.Ale to sprawi, że tempo przemiany materii (BMR) będzie coraz niższe, co zapobiegnie utracie większej ilości energii.
Po zakończeniu diety powróć do zwykłego spożycia kalorii.Twoje BMR znacznie spadło, co oznacza, że możesz spożywać mniej kalorii niż przed utratą wagi, co może prowadzić do przejadania się i przyrostu masy ciała.
Jeśli zaczniesz tracić na wadze, biegając cztery razy w tygodniu, zauważysz znaczące rezultaty już w pierwszym tygodniu.
Jednak w miarę jak organizm przyzwyczaja się do sposobu, w jaki spalasz energię, osiągasz tzw. plateau i będziesz musiał biegać coraz dłużej, aby nadal tracić kilogramy.
- § Bieganie nie pozwala uzyskać pożądanej formy
Istnieją trzy rodzaje rzeczy, które wpływają na kształt Twojego ciała: szkielet, mięśnie i tłuszcz.
Nie możesz zmienić swojego szkieletu, ale możesz zmienić stosunek mięśni do tłuszczu w swoim ciele.
Zwiększ masę mięśniową i zmniejsz procent tkanki tłuszczowej.Jeśli skupisz się tylko na utracie wagi, a nie na budowaniu mięśni, stracisz nawet masę mięśniową.
Chociaż stajesz się chudy, ale ciało na ciele nie jest napięte.
Trening siłowy pozwala na trening mięśni przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej.Zwiększony metabolizm może przyspieszyć spalanie tłuszczu.
- § Trening siłowy nie sprawi, że staniesz się mięśniowym potworem
Większość dziewcząt nie chce dotykać treningu siłowego, ponieważ martwią się, że są zbyt muskularne.
Budowa tego typu masy mięśniowej wymaga ciągłego, latowego treningu mięśni, uzupełnianego białkiem.Więc nie bój się, normalny trening siłowy tylko sprawi, że dziewczyny będą zdrowsze.
Sprzęt do siłowni Impulse Fitnesspo latach udoskonaleń dokonywanych przez inżynierów zaspokoi wszystkie Twoje codzienne potrzeby w zakresie budowania siły;może zapewnić użytkownikom najbardziej komfortowe wrażenia i precyzyjny trening mięśni docelowych.
Zapraszamy do konsultacji!
