Anthu ambiri ali ndi kusamvetsetsa za kulimbitsa thupi.Iwo amaganiza kuti kuchita maseŵera olimbitsa thupi mpaka kutopa kungayambitse chikoka chachikulu ndi kukhudza kwambiri minofu.M'malo moyimitsa kuti thupi lipume, koma kuganiza kuti "zothekera za anthu zimakakamizika", kenako ndikukuta mano ndikupitilirabe, simudziwa chomwe chingawononge thupi lanu.
Maphunziro amafunikira kukhazikika mumayendedwe.
Kuopsa kwa Maphunziro Mopambanitsa
Kulephera Kwambiri aimpso
Kuphunzitsidwa mopitirira muyeso kungayambitse kuwonongeka kwa minofu, ndipo myoglobin idzasungunuka ndikutchinga mu tubules yaimpso, motero imapanga ntchito yachibadwa ya ziwalo za impso.Ikalowa mu impso, imawononga impso mwachindunji, zomwe zimayambitsa kulephera kwaimpso m'thupi la munthu.
Zimayambitsa Matenda a Mtima
Kuphunzitsidwa mopitirira muyeso kumapangitsa kuti adrenaline atulutsidwe kwambiri, zomwe zimayambitsa kugunda kwa mtima mofulumira, zomwe zimakhudza ntchito ya magazi a mtima, motero kumayambitsa matenda a mtima, kuyambira kupweteka kwa mtima mpaka kumangidwa kwambiri kwa mtima kapena imfa yadzidzidzi.
Zimakhudza Endocrine
Pamene kuphunzitsidwa mopitirira muyeso, ntchito ya pituitary gland idzalepheretsedwa, ndipo ndi chithokomiro chomwe chimayang'anira katulutsidwe ka mahomoni a thupi, kotero kuti kutulutsidwa kwa mahomoni aumunthu kumakhudzidwanso, kuchititsa kutopa kwa thupi, kuchira kosauka kwa thupi, kukokana ndi zina. .
Mgwirizano Ndiwosavuta Kuvala
Kulimbitsa thupi kudzakhala ndi mphamvu yolimbitsa mafupa aumunthu, koma kuphunzitsidwa mopitirira muyeso kudzawonjezera chiwerengero cha kugunda kwa mawondo a mawondo, mafupa a mphuno, mafupa a akakolo ndi mbali zina, zomwe zimapangitsa kuti avale olowa, ndi kuvala olowa n'kovuta kuchira, kotero kulimbitsa thupi kuyenera kukhala. wapakati.
Kutaya madzi m'thupi ndi kuchepa kwa magazi m'thupi
Thupi limatuluka thukuta kwambiri panthawi yophunzitsidwa, ndipo kutuluka thukuta kwambiri kumachepetsa ayironi m'magazi, zomwe zingayambitse kutaya madzi m'thupi ndi kuchepa kwa magazi.
Chenjezo la Kuphunzitsidwa Kwambiri
Chizungulire
Nthawi zonse, sipadzakhala chizungulire kupatulapo mayendedwe ozungulira.Ngati nseru ndi chizungulire kwakanthawi kochepa kapena kosalekeza, ndi chizindikiro cha kuchepa kwa magazi ku ubongo.Dongosolo la cerebrovascular ndi khomo lachiberekero liyenera kuyang'aniridwa munthawi yake.
Waludzu
Ndikwachilendo kumva ludzu mukamaliza kuchita masewera olimbitsa thupi, koma ngati mwathiridwa madzi koma mukumvabe ludzu komanso kukodza kwambiri, muyenera kusiya nthawi yomweyo kuchita masewera olimbitsa thupi ndikuwunika momwe kapamba amagwirira ntchito.
Kutopa.
Kupuma kwa nthawi yayitali pambuyo pochita masewera olimbitsa thupi omwe samathetsa kutopa kungakhale vuto la impso.Ngati mukumvabe kutopa mutachepetsa thupi lanu, fufuzani chiwindi cha thupi lanu ndi kayendedwe kake ka magazi.
Kupuma
Kutengera kulimba kwa maphunzirowo, padzakhala mafunde osiyanasiyana, omwe amatha kubwezeretsedwanso ndikupumula.Koma ngati kuwala ntchito, ndi kupuma kwa nthawi yaitali sangathe kuchira mpweya wolemera, mwina chifukwa cha kuwonongeka m'mapapo.
Kulimbitsa thupi ndi njira yapang'onopang'ono, mutha kuchita masewera olimbitsa thupi3-4 nthawisabata, ndipo nthawi imodzi yolimbitsa thupi imayendetsedwa mkatimaola 2.
Kuthamanga kumawononga
Pang'onopang'ono ndi njira yabwino kwambiri yolimbitsa thupi
