Mafotokozedwe Akatundu:
1.Full size squat frame kuti ikwaniritse zosowa zanthawi zonse zophunzitsira mphamvu.
2.Ndi yokhazikika yokhala ndi mafelemu awiri otetezera ndi mbedza ya J-mtundu, ndi malo okwera 16 akhoza kusinthidwa (535mm ~ 2057mm kuchokera pansi), zomwe zingakwaniritse zosowa za ophunzitsa amitundu yosiyanasiyana ya thupi ndikuonetsetsa kuti chitetezo chamasewera.
3.Ikhoza kugwirizanitsidwa ndi zipangizo zosiyanasiyana kuti zikwaniritse zosowa zosiyanasiyana zophunzitsira za ogwiritsa ntchito.