Mange har vanligvis et spørsmål: Hvis du kan gå ned i vekt ved å løpe, hvorfor gå på treningssenteret for å trene styrke?
I følge ufullstendig statistikk fra redaktøren, ønsker de fleste jenter stramme og krumlinjede figurer, hofte og faste magemuskler.
Kroppen som de fleste gutter ønsker seg er brede skuldre, tykt bryst og tykke magemuskler, med klare og kantete.
Men disse tonede figurene kan ikke oppnås ved å løpe alene.Du må treffe jernet!
Hvorfor kan ikke løping og slanking gjøre deg til en perfekt figur?
- § Kosthold og jogging vil bare gjøre deg til en "lett fett kroppsbygning"
Når du tar en diett for å gå ned i vekt, vil kaloriinntaket reduseres etter en periode og vekten vil gå ned.Men dette vil gjøre stoffskiftet (BMR) lavere og lavere, for å forhindre at du mister mer energi.
Når dietten er over, gå tilbake til ditt vanlige kaloriinntak.BMR har falt betydelig, noe som betyr at du har lov til å spise færre kalorier enn du gjorde før vekttapet, noe som kan føre til overspising og vektøkning.
Når du begynner å gå ned i vekt ved å jogge fire ganger i uken, vil du se betydelige resultater den første uken.
Men etter hvert som kroppen din blir vant til måten du forbrenner energi på, treffer du det som kalles et platå, og du må løpe lenger og lenger for å fortsette å gå ned i kilo.
- § Løping kan ikke få den formen du ønsker
Det er tre typer ting som påvirker kroppsformen din: skjelett, muskler og fett.
Du kan ikke endre skjelettet ditt, men du kan endre forholdet mellom muskler og fett i kroppen din.
Øk muskelmassen og reduser prosentandelen av kroppsfett.Hvis du kun fokuserer på å gå ned i vekt og ikke på å bygge muskler, vil du miste til og med muskelmassen.
Selv om du blir tynn, men kjøttet på kroppen er ikke stramt.
Styrketrening lar deg trene muskler samtidig som du mister fett.Økt metabolisme kan gjøre fettforbrenningen raskere.
- § Styrketrening gjør deg ikke til et muskelmonster
De fleste jenter vil ikke røre ved styrketrening fordi de er bekymret for for muskuløse.
Dannelsen av denne typen muskelkropp krever kontinuerlig muskeltrening i årevis, supplert med protein.Så ikke vær redd, normal styrketrening vil bare gjøre jenter sunnere.
Impulse Fitness treningsutstyrvil møte alle dine daglige behov for styrkebygging, etter år med forbedringer av ingeniører;den kan gi brukerne den mest komfortable opplevelsen og presis trening av målmuskler.
Velkommen til konsultasjon!
