Veel mensen hebben meestal een vraag: als je kunt afvallen door te rennen, waarom zou je dan naar de sportschool gaan om krachttraining te doen?
Volgens onvolledige statistieken van de redacteur verlangen de meeste meisjes naar strakke en kromlijnige figuren, heupen en stevige buikspieren.
Het lichaam waar de meeste jongens naar verlangen is brede schouders, dikke borst en dikke buikspieren, helder en hoekig.
Maar deze strakke cijfers kunnen niet worden bereikt door alleen te rennen.Je moet het ijzer slaan!
Waarom kunnen hardlopen en diëten je niet een perfect figuur maken?
- § Dieet en joggen zullen je alleen maar een "gemakkelijk dik lichaam" maken
Wanneer u een dieet volgt om af te vallen, zal uw calorie-inname na verloop van tijd afnemen en zal uw gewicht dalen.Maar hierdoor wordt je stofwisseling (BMR) steeds lager, om te voorkomen dat je nog meer energie verliest.
Zodra het dieet voorbij is, keert u terug naar uw gebruikelijke calorie-inname.Uw BMR is aanzienlijk gedaald, wat betekent dat u minder calorieën mag eten dan vóór het gewichtsverlies, wat kan leiden tot overeten en gewichtstoename.
Wanneer je begint met afvallen door vier keer per week te joggen, zul je in de eerste week al significante resultaten zien.
Maar naarmate uw lichaam gewend raakt aan de manier waarop u energie verbrandt, bereikt u een zogenaamd plateau en moet u steeds langer rennen om kilo's te blijven verliezen.
- § Hardlopen kan niet de vorm krijgen die je wenst
Er zijn drie soorten dingen die uw lichaamsvorm beïnvloeden: skelet, spieren en vet.
Je kunt je skelet niet veranderen, maar je kunt wel de verhouding tussen spieren en vet in je lichaam veranderen.
Vergroot uw spiermassa en verlaag uw percentage lichaamsvet.Als je je alleen concentreert op het verliezen van gewicht en niet op het opbouwen van spieren, zul je zelfs je spiermassa verliezen.
Hoewel je dun wordt, is het vlees op het lichaam niet strak.
Met krachttraining train je spieren terwijl je vet verliest.Een verhoogde stofwisseling kan ervoor zorgen dat vet sneller verbrandt.
- § Krachttraining maakt je geen spiermonster
De meeste meisjes willen niet aan krachttraining beginnen, omdat ze bang zijn dat ze te gespierd zijn.
De vorming van dit type spierlichaam vereist een jarenlange continue spiertraining, aangevuld met eiwitten.Wees dus niet bang, normale krachttraining zal meisjes alleen maar gezonder maken.
Impulse Fitness fitnessapparatuurzal aan al uw dagelijkse behoeften op het gebied van krachtopbouw voldoen, na jaren van verbetering door ingenieurs;het kan gebruikers de meest comfortabele ervaring en nauwkeurige training van doelspieren bieden.
Welkom om te raadplegen!
