Deel 2
Deze 5 slechte gewoonten tijdens het sporten zijn erger dan zelfbeschadiging!
Alles heeft twee kanten,
fitness is geen uitzondering.
Wetenschappelijke fitnessoefeningen kunnen maken
De houding wordt sierlijker.
Het atletische vermogen wordt sterker
Is een goede zaak voor lichaam en geest.
Maar,
Als u bepaalde details tijdens uw fitnesstraining niet opmerkt,
laat het evolueren naar een slechte gewoonte die het lichaam zal schaden.
Dat is echt zo
enger dan zelfbeschadiging
1
Opleidingmet Paijn
Voor het lichaam is pijn een belangrijk signaal dat door het lichaam wordt uitgezonden.Het vertelt ons dat er iets mis is met het lichaam, dus negeer deze signalen niet.Als u bij welke beweging dan ook pijn voelt, moet u eerst stoppen.
Het wordt aanbevolen om een professionele coach te raadplegen om te vragen waar het probleem zit en een oplossing voor het probleem te vinden.
2
Negerende Ibelangof REst
Er is een bron van sportblessures die 'overbelasting' wordt genoemd.Overmatig gebruik van het lichaam om verschillende oefeningen te regelen, geeft het lichaam geen kans om te rusten.
Sterker nog: het lichaam verbetert niet alleen tijdens de training, maar ook tijdens rust en herstel tijdens de training.Het is noodzakelijk om de fysiologische druk aan te passen en de schade op tijd te herstellen.Regel daarom de pauzes op de juiste manier.
3
De trainingsinhoud is te eentonig
Er zijn mensen die alleen maar doen wat ze leuk vinden in de sportschool en niet proberen wat ze niet kunnen of niet leuk vinden.
Wanneer het lichaam met dezelfde stimulus te maken krijgt, zullen zijn aanpassingen steeds minder duidelijk worden.Niet alleen dat, het kan ook de balans van het lichaam verstoren.Overmatige borstoefeningen en een gebrek aan rugoefeningen leiden bijvoorbeeld tot problemen met de ronde schouderhouding.
Daarom moeten in het hele trainingsprogramma zo nu en dan verschillende trainingselementen worden aangebracht, zodat het lichaam kan worden verbeterd door opnieuw uitgedaagd te worden.
4
NietFoculerenDtijdensTregenen
Vaak wordt gezien dat veel mensen bijna geen steun en stabiliteit hebben bij het sporten, het ritme van de bewegingen inconsistent is en elke beweging niet erg nauwkeurig is.Dit probleem treedt meestal op als gevolg van vermoeidheid, technische onbekendheid of de belangrijkste reden is concentratieverlies.Vergeet niet dat zelfs trainingen die zo veilig zijn als ligfietsen ook schade kunnen veroorzaken als we de controle over onze bewegingen verliezen.
5
Onjuiste trainingsbeweging
Bij weerstandstraining zullen onbekende en verkeerde bewegingstechnieken de gewrichten onder slechte mechanica brengen, wat de kans op trainingsblessures aanzienlijk zal vergroten.Uiteraard horen daar ook trainingsbewegingen bij die inherent riskant zijn.
Ten tweede heeft iedereen verschillende fysieke aandoeningen.Er zijn veel verschillen in ledematenlengte, gewicht, gewrichtsmobiliteit, enz. Als je het bewegingsprincipe negeert en anderen imiteert, kan dit ook problemen veroorzaken.
