Ik volg elke dag een streng dieet.Ik drink alleen water in plaats van frisdrank
Waarom kom ik nog steeds aan?
Er is geen natuurlijk vetlichaam;het is gewoon dat je iets verkeerd gelooft.
1
Minder eten versnelt de vetverbranding
Deze methode kan slechts in korte tijd een bepaald effect zien en zal gedurende lange tijd schade aan het lichaam veroorzaken.
Relevante wetenschappelijke experimenten hebben aangetoond dat als u minder dan 800 calorieën per dag consumeert, uw gezondheid in gevaar komt.
√：Het is noodzakelijk om de hoeveelheid lichaamsbeweging te verhogen op basis van een gezond dieet om een wetenschappelijke inname van eiwitten, koolhydraten en vetten te garanderen.Als je sneller wilt afvallen, kun je HIIT-intervaloefeningen met hoge intensiteit proberen.ImpulsfitnessHIIT trainingsapparatuur kan volledig aan uw behoeften voldoen. Klik op de link voor meer details.
2
Wil gewoon vet verliezen op een specifiek onderdeel
"Ik wil gewoon de armen dunner maken", "Ik wil gewoon de onderbuik plat maken"... Maar gedeeltelijk vetverlies bestaat niet.
√：Sit-ups zijn niet voldoende als je van een dikke buik wilt afkomen.Het enige wat je nodig hebt is een volledige lichaamstraining.Hetzelfde geldt voor andere onderdelen.
3
Aërobe oefeningen maken mensen dun, krachttraining maakt mensen sterker
Veel mensen denken dat krachttraining het lichaam dik en vol spieren zal maken.Eigenlijk is het niet zo eenvoudig om fit te worden.
√：Als je tijdens het shapen wilt afvallen, moet je naast aerobe training ook meer krachttraining toevoegen.Naarmate de spiermassa toeneemt, neemt ook de stofwisseling toe.
Impulse Fitness heeft een volledig assortiment krachttrainingsproducten, die aan al uw wensen kunnen voldoenkrachttrainingsbehoeften, klik op de link voor meer informatie.
√：Plan een systematische trainingsmethode, gericht op compound- en systemische krachttraining, met een passende hoeveelheid aerobe en HIIT met lage intensiteit, en verander de aerobe methode zo nu en dan.
4
Hoe meer zweten, hoe sneller de vetconsumptie
De hoeveelheid zweet hangt samen met het aantal zweetklieren dat een individu heeft en de hoeveelheid water die in het lichaam is opgeslagen, in plaats van dat vet wordt verbrand en omgezet in zweet.
5
Door te strekken kunnen uw benen strekkenlichter
De belangrijkste reden voor de grotere beenomtrek is de vetophoping, en de methode om de vetophoping te verminderen is door regelmatig te sporten en uw dieet onder controle te houden.Door te strekken wordt uw omtrek niet kleiner.
√：Rekken kan de spieren kalmeren na de intensieve oefening en de spieren die na de oefening strak en verkort zijn, herstellen tot de meest comfortabele lengte.Hoewel strekken na het sporten de benen niet mager maakt, houdt het de spieren wel in hun beste conditie.
6
Schrap koolhydraten terwijl u op dieet bent
Koolhydraten worden al lange tijd gezien als de grootste vijanden van gewichtsverlies, dus tijdens vetverlies vermijden veel mensen het eten van koolhydraten voor of na het sporten.
√：Wees niet bang om koolhydraten te eten voor en na de training.Hun belangrijkste doel is om energie te verbranden, niet om ze in vet om te zetten.
Eet meer vezels en complexe koolhydraten, en schrap 'slechte' koolhydraten zoals bewerkte granen en witbrood.
