လူတော်တော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုကတော့ ပြေးခြင်းဖြင့် ဝိတ်ကျနိုင်တယ်ဆိုရင် ဘာကြောင့် ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ Gym ကိုသွားတာလဲ။
တည်းဖြတ်သူထံမှ မပြည့်စုံသောစာရင်းဇယားများအရ မိန်းကလေးအများစုသည် တင်းကျပ်ပြီး ကွေးညွှတ်နေသည့် အသွင်အပြင်၊ တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် တင်းမာသောဗိုက်သားများကို လိုချင်ကြသည်။
ယောက်ျားလေးအများစု အလိုရှိသည့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကျယ်ဝန်းသော ပခုံးများ၊ ရင်ဘတ်ထူထူနှင့် ထူထဲသော ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ၊
ဒါပေမယ့် ဒီကိန်းဂဏန်းတွေကို တစ်ယောက်တည်း ပြေးရုံနဲ့ မပြီးနိုင်ပါဘူး။မင်းသံနဲ့ရိုက်ရမယ်!
ပြေးခြင်းနှင့် အစားအသောက်စားခြင်းသည် သင့်အား ပြီးပြည့်စုံသော ရုပ်ပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်အောင် အဘယ်ကြောင့် မလုပ်ဆောင်နိုင်သနည်း။
- § အစားအသောက်နှင့် ပြေးလွှားခြင်းသည် သင့်အား "အဆီကျလွယ်သော ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်" ကို ဖြစ်စေသည်
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ အစားအသောက်စားတဲ့အခါ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုကြာပြီးနောက်မှာ ကယ်လိုရီစားသုံးမှု လျော့နည်းလာပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လည်း ကျဆင်းသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။သို့သော် ၎င်းသည် သင့်အား စွမ်းအင်ပိုမိုဆုံးရှုံးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သင်၏ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုနှုန်း (BMR) ကို နိမ့်ကျစေမည်ဖြစ်သည်။
အစားအသောက်များပြီးသည်နှင့်၊ ပုံမှန်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုသို့ ပြန်သွားပါ။သင်၏ BMR သည် သိသိသာသာကျဆင်းသွားသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်မတက်မီကထက် ကယ်လိုရီပိုလျှော့စားရန်ခွင့်ပြုထားပြီး၊ အလွန်အကျွံစားခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာနိုင်သည်။
တစ်ပတ်လျှင် လေးကြိမ် ရွရွပြေးခြင်းဖြင့် ဝိတ်ကျလာသောအခါ ပထမအပတ်တွင် သိသာထင်ရှားသော ရလဒ်များကို မြင်တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင်စွမ်းအင်ကို လောင်ကျွမ်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ကျင့်သုံးလာတဲ့အခါ သင်ဟာ ကုန်းပြင်မြင့်လို့ ခေါ်တဲ့ နေရာကို ရောက်သွားပြီး ပေါင်ကျဖို့ အချိန်ပိုကြာအောင် ပြေးဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။
- § ပြေးတာက ကိုယ်လိုချင်တဲ့ပုံစံကို မရဘူး။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိခိုက်စေသော အရာသုံးမျိုးရှိသည်- အရိုးစု၊ ကြွက်သားနှင့် အဆီ။
သင့်အရိုးစုကို မပြောင်းလဲနိုင်သော်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကြွက်သားနှင့် အဆီအချိုးကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
သင့်ကြွက်သားထုထည်ကို တိုးမြှင့်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းကို လျှော့ချပါ။ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့သာ အာရုံစိုက်ပြီး ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့ မဟုတ်ဘဲ ကြွက်သားထုထည်တောင် ဆုံးရှုံးသွားပါလိမ့်မယ်။
ပိန်သွားပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က အသားတွေက မတင်းကျပ်ဘူး။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက အဆီကျစေပြီး ကြွက်သားတွေကို လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု တိုးလာခြင်းသည် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို မြန်ဆန်စေသည်။
- § ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းသည် သင့်အား ကြွက်သားဘီလူးဖြစ်စေမည်မဟုတ်ပေ။
မိန်းကလေးအများစုသည် ကြွက်သားများလွန်းမည်ကို စိုးရိမ်သောကြောင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုကို မထိချင်ကြပေ။
ဤကြွက်သားအမျိုးအစားကို ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းရာတွင် ပရိုတင်းဓာတ်ဖြည့်သွင်းခြင်းဖြင့် နှစ်ပေါင်းများစွာ ဆက်တိုက်ကြွက်သားလေ့ကျင့်မှု လိုအပ်သည်။ဒါကြောင့် မကြောက်ပါနဲ့၊ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက မိန်းကလေးတွေကို ပိုကျန်းမာစေမှာပါ။
Impulse Fitness အားကစားရုံသုံးပစ္စည်းများအင်ဂျင်နီယာများ နှစ်ပေါင်းများစွာ တိုးတက်မှုပြီးနောက် သင်၏နေ့စဉ် ခွန်အားတည်ဆောက်မှုလိုအပ်ချက်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည်ဖြစ်သည်။၎င်းသည် အသုံးပြုသူများအား သက်တောင့်သက်သာအရှိဆုံး အတွေ့အကြုံနှင့် ပစ်မှတ်ကြွက်သားများကို တိကျသောလေ့ကျင့်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။
တိုင်ပင်ရန် ကြိုဆိုပါတယ်။
