က) မတူညီသောအုပ်စုများ၏ လေ့ကျင့်ရေးလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် လက်ကိုင်ကို အရှည်ထားပါ။
ခ) cushion အမြန်ချိန်ညှိခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်သည် မတူညီသောလူများ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။
ဂ) စွမ်းအားမြင့် အင်ဂျင်နီယာ ပလပ်စတစ် barbell tube အကာအကွယ်အဖုံးဖြင့်။
ဃ) Resistance Band ချိတ်ဆက်မှုအမှတ်နှင့်အတူ၊ တဖြည်းဖြည်းခုခံလေ့ကျင့်မှု၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းနိုင်သည်။
င) သင်တန်းဆရာ၏ ဘေးကင်းမှုကို သေချာစေရန် ကန့်သတ်ထားသော ယန္တရားဖြင့်။