Многу луѓе обично имаат прашање: Ако можете да изгубите тежина со трчање, зошто да одите во теретана за да вежбате сила?
Според нецелосната статистика на уредникот, повеќето девојки сакаат тесни и кривилинеарни фигури, колкови и цврсти стомачни стомачни.
Телото што го посакуваат повеќето момчиња се широки рамења, дебели гради и дебели стомачни мускули, со јасни и аголни.
Но, овие затегнати бројки не можат да се постигнат само со трчање.Мора да удриш во пеглата!
Зошто трчањето и диетите не можат да ве направат совршена фигура?
- § Диетата и џогирањето само ќе ве направат „лесна дебела фигура“
Кога земате диета за слабеење, внесот на калории ќе се намали по одреден временски период и вашата тежина ќе се намали.Но, ова ќе ја направи вашата метаболичка стапка (BMR) пониска и пониска, за да ве спречи да изгубите повеќе енергија.
Откако диетата ќе заврши, вратете се на вообичаениот внес на калории.Вашиот BMR значително се намали, што значи дека ви е дозволено да внесувате помалку калории отколку што јадевте пред губењето на тежината, што може да доведе до прејадување и зголемување на телесната тежина.
Кога ќе почнете да слабеете со џогирање четири пати неделно, ќе видите значителни резултати во првата недела.
Но, како што вашето тело се навикнува на начинот на кој согорувате енергија, удирате во она што се нарекува плато и ќе треба да трчате подолго и подолго за да продолжите да губите килограми.
- § Трчањето не може да ја добие формата што ја посакувате
Постојат три типа на работи кои влијаат на обликот на вашето тело: скелет, мускул и маснотии.
Не можете да го промените вашиот скелет, но можете да го промените односот помеѓу мускулите и мастите во вашето тело.
Зголемете ја вашата мускулна маса и намалете го процентот на телесни масти.Ако се фокусирате само на губење на тежината, а не на градење мускули, ќе ја изгубите дури и вашата мускулна маса.
Иако стануваш слаб, но месото на телото не е тесно.
Тренингот за сила ви овозможува да тренирате мускули додека губите маснотии.Зголемениот метаболизам може да направи побрзо согорување на мастите.
- § Тренингот за сила не ве прави мускулно чудовиште
Повеќето девојки не сакаат да го допираат тренингот за сила бидејќи се загрижени за премногу мускулест.
Формирањето на овој тип на мускулно тело бара континуиран тренинг на мускулите со години, дополнет со протеини.Затоа, не плашете се, нормалниот тренинг за сила само ќе ги направи девојките поздрави.
Опрема за вежбање Impulse Fitnessќе ги задоволи сите ваши дневни потреби за градење сила, по години на подобрување од страна на инженерите;може да им обезбеди на корисниците најудобно искуство и прецизен тренинг на целните мускули.
Добредојдовте да се консултирате!
