Секој ден сум на строга диета.Пијам само вода наместо сода
Зошто сè уште се дебелеам?
Не постои природно масно тело;само што погрешно веруваш во нешто.
1
Јадењето помалку ќе го забрза согорувањето на мастите
Овој метод може да забележи одреден ефект само за кратко време, а долго време ќе предизвика оштетување на телото.
Релевантните научни експерименти докажаа дека ако внесувате помалку од 800 калории дневно, вашето здравје ќе биде загрозено.
√:Неопходно е да се зголеми количината на вежбање врз основа на здрава исхрана за да се обезбеди научен внес на протеини, јаглени хидрати и масти.Ако сакате да изгубите тежина побрзо, можете да пробате HIIT вежби со интервали со висок интензитет.Импулс ФитнесHIIT опремата за обука може целосно да ги задоволи вашите потреби, ве молиме кликнете на врската за повеќе детали.
2
Само сакате да изгубите маснотии во одреден дел
„Само сакам да ги направам рацете потенки“, „Само сакам да го направам долниот дел на стомакот рамно“... Но делумно губење маснотии не постои.
√:Стомачните не се доволни ако сакате да го елиминирате масниот стомак.Се што ви треба е тренинг за целото тело.Истото важи и за другите делови.
3
Аеробните вежби ги прават луѓето слаби, а тренинзите за сила ги прават луѓето посилни
Многу луѓе мислат дека тренингот за сила ќе го направи телото густо и полно со мускули.Всушност, не е толку лесно да се добие форма.
√:Ако сакате да изгубите тежина додека се обликувате, мора да додадете повеќе тренинг за сила покрај аеробниот тренинг.Како што се зголемува мускулната маса, се зголемува и метаболизмот.
Импулс Фитнес има целосен опсег на производни линии за обука за сила, кои можат да ги задоволат сите вашисилатапотребите за обука, ве молиме кликнете на врската за детали.
√:Планирајте систематски метод на тренирање, фокусирајќи се на сложени и системски тренинзи за јачина, со соодветна количина аеробик со низок интензитет и HIIT и менувајте го аеробниот метод одвреме-навреме.
4
Колку повеќе се пот, толку побрзо се консумираат масти
Количината на пот е поврзана со бројот на потните жлезди што ги има поединецот и количината на вода складирана во телото, наместо маснотиите што се согоруваат и се претвораат во пот.
5
Истегнувањето може да ги направи вашите нозе смрачна
Главната причина за поголемиот обем на ногата е таложењето маснотии, а методот за намалување на таложењето на маснотиите е редовно да вежбате и да ја контролирате исхраната.Истегнувањето нема да ви го намали обемот.
√:Истегнувањето може да ги смири мускулите по интензивното вежбање и да ги врати мускулите кои се затегнати и скратени по вежбањето на најудобна должина.Затоа, иако истегнувањето после вежбање не може да ги истенчи нозете, тоа ќе ги одржи мускулите во најдобра состојба.
6
Исклучете ги јаглехидратите додека сте на диета
Јаглехидратите долго време се гледаат како најголеми непријатели на губење на тежината, па за време на губењето на маснотиите, многу луѓе избегнуваат да јадат какви било јаглехидрати пред или после вежбање.
√:Не плашете се да јадете јаглехидрати пред и после тренинг.Нивната главна цел е да согоруваат енергија, а не да ги претвораат во маснотии.
Јадете повеќе влакна и сложени јаглехидрати и исфрлете ги „лошите“ јаглехидрати како преработени житарки и бел леб.
