a) Ko te 45° tilt e hoatu ana i te nohoanga me nga urunga o muri he koki ergonomic, me te hikoi waewae nui ka taea e nga kaiwhakamahi te kimi i te turanga whakangungu tika.
b) Ka mau te Roera i te pakeke teitei, te rino teitei, te papanga miihini-atete teitei, te okeoke i runga i te reera kiriata kia pai ai te whakangungu hakinakina.
c) Ki te kaha nui engineering kirihou barbell ngongo uhi tiaki.
d) He anga kaha me te whara kia pai ai te neke haere.
e) Me te tikanga whakatiki hei whakarite i te haumaru o te kaiwhakangungu.