a) Whakaroahia te kakau kia tutuki nga hiahia whakangungu o nga roopu rereke.
b) Ka taea e te urunga whakatikatika tere te whakatutuki i nga hiahia o nga taangata rereke.
c) Ki te kaha nui engineering kirihou barbell ngongo uhi tiaki.
d) Ma te waahi hononga roopu whakaahuru, ka taea e koe te whakatutuki i nga hiahia o te whakangungu aukati.
e) Me te tikanga whakatiki hei whakarite i te haumaru o te kaiwhakangungu.