Ko te paninga kapia phenolic i runga i te whitiki treadmill e mau tonu ana, e whakahinuhinu ana i a koe ano, me te roa o te ora.

Ko te punaha awhi i te puna rapa he pai ake te urunga ohorere, e whakatairanga ana i te whakamarumaru tahi mo nga peka o raro.Ma te hanganga papaa-rua-waahanga, ka whakatika aunoa ki nga kaiwhakamahi o nga taumahatanga rereke, ka pai ake te whakamarumaru hononga.

Ko te hoahoa titaha whakaroto o nga tapa hiko waewae e whakarite ana i te whakamarumaru pono mo nga kaiwhakamahi.

Ko te utu ahokore mo nga waea pukoro ka taapiri atu i te uara me te waatea ki tua atu i te mahi tuatahi a te hua.

Ko nga kakau pahuka whakauru he pai ake te wheako kaiwhakamahi me te whakamarumaru haumaru.

I hoahoatia me nga tautuhinga heke mai i te 0 ki te 20%, e tuku ana ki nga kaiwhakamahi te whānuitanga whanui o nga whiringa whakangungu whakaheke.

I whakauruhia ki te waahanga Nihokikorangi mo te hono ki nga taupānga penei i a Zwift, ka taea te whakangungu me te kohinga raraunga.