Daudziem parasti rodas jautājums: ja jūs varat zaudēt svaru skrienot, kāpēc doties uz sporta zāli, lai iegūtu spēka treniņu?
Saskaņā ar redaktora nepilnīgo statistiku, lielākā daļa meiteņu vēlas ciešas un izliektas figūras, gurnus un stingrus abs.
Ķermenis, ko vairums zēnu vēlas, ir plati pleci, biezas krūtis un biezi vēdera muskuļi, skaidri un leņķiski.
Taču šos tonizētos skaitļus nevar sasniegt, skrienot vienatnē.Jāsit pa dzelzi!
Kāpēc skriešana un diētas nevar padarīt jūs par perfektu figūru?
- § Diēta un skriešana padarīs jūs par "vieglu resnu ķermeņa uzbūvi"
Kad jūs ievērosiet diētu, lai zaudētu svaru, pēc kāda laika jūsu uzņemto kaloriju daudzums samazināsies un jūsu svars samazināsies.Bet tas padarīs jūsu vielmaiņas ātrumu (BMR) arvien zemāku, lai nezaudētu vairāk enerģijas.
Kad diēta ir beigusies, atgriezieties pie ierastā kaloriju patēriņa.Jūsu BMR ir ievērojami samazinājies, kas nozīmē, ka jums ir atļauts ēst mazāk kaloriju nekā pirms svara zaudēšanas, kas var izraisīt pārēšanos un svara pieaugumu.
Kad sākat zaudēt svaru, skrienot četras reizes nedēļā, jau pirmajā nedēļā redzēsiet ievērojamus rezultātus.
Bet, kad jūsu ķermenis pierod pie enerģijas sadedzināšanas veida, jūs sasniedzat tā saukto plato, un jums būs jāskrien arvien ilgāk, lai turpinātu zaudēt mārciņas.
- § Skriešana nevar iegūt vēlamo formu
Ir trīs veidu lietas, kas ietekmē jūsu ķermeņa formu: skelets, muskuļi un tauki.
Jūs nevarat mainīt savu skeletu, bet jūs varat mainīt ķermeņa muskuļu un tauku attiecību.
Palieliniet muskuļu masu un samaziniet ķermeņa tauku procentuālo daudzumu.Ja jūs koncentrējaties tikai uz svara zaudēšanu, nevis muskuļu veidošanu, jūs zaudēsiet pat savu muskuļu masu.
Lai gan jūs kļūstat tievs, bet miesa uz ķermeņa nav saspringta.
Spēka treniņš ļauj trenēt muskuļus, vienlaikus zaudējot taukus.Paaugstināta vielmaiņa var paātrināt tauku sadedzināšanu.
- § Spēka treniņš nepadara jūs par muskuļu briesmoni
Lielākā daļa meiteņu nevēlas pieskarties spēka treniņiem, jo viņas uztraucas par pārāk muskuļotu.
Šāda veida muskuļu ķermeņa veidošanai ir nepieciešams nepārtraukts muskuļu treniņš gadiem ilgi, ko papildina olbaltumvielas.Tāpēc nebaidieties, normāli spēka treniņi padarīs meitenes tikai veselīgākas.
Impulse Fitness trenažieru zālesapmierinās visas jūsu ikdienas spēka veidošanas vajadzības pēc gadiem ilgiem inženieru veiktajiem uzlabojumiem;tas var nodrošināt lietotājiem visērtāko pieredzi un precīzu mērķa muskuļu apmācību.
Laipni lūgti konsultēties!
