ຫຼາຍຄົນມັກມີຄຳຖາມວ່າ: ຖ້າເຈົ້າສາມາດຫຼຸດນ້ຳໜັກດ້ວຍການແລ່ນໄດ້, ເປັນຫຍັງຕ້ອງໄປອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຝຶກຄວາມເຂັ້ມແຂງ?
ອີງຕາມສະຖິຕິທີ່ບໍ່ຄົບຖ້ວນຈາກບັນນາທິການ, ເດັກຍິງສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການຕົວເລກທີ່ແຫນ້ນຫນາແລະ curvilinear, ສະໂພກ, ແລະ abs ແຫນ້ນ.
ຮ່າງກາຍທີ່ເດັກຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການແມ່ນບ່າກວ້າງ, ຫນ້າເອິກຫນາແລະກ້າມຊີ້ນທ້ອງຫນາ, ມີຄວາມຊັດເຈນແລະເປັນລ່ຽມ.
ແຕ່ຕົວເລກໂຕນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການແລ່ນຢ່າງດຽວ.ເຈົ້າຕ້ອງຕີເຫຼັກ!
ເປັນຫຍັງການແລ່ນແລະການອົດອາຫານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຕົວເລກທີ່ສົມບູນແບບ?
- § ອາຫານການກິນແລະການແລ່ນພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີ "ຮ່າງກາຍໄຂມັນງ່າຍ"
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາຫນຶ່ງແລະນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ.ແຕ່ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຜົາຜະຫລານ (BMR) ຂອງທ່ານຕ່ໍາແລະຕ່ໍາ, ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານສູນເສຍພະລັງງານຫຼາຍ.
ເມື່ອອາຫານສິ້ນສຸດລົງ, ກັບຄືນໄປຫາປະລິມານແຄລໍລີ່ປົກກະຕິຂອງທ່ານ.BMR ຂອງທ່ານໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານເຮັດກ່ອນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການກິນເກີນແລະນ້ໍາຫນັກ.
ເມື່ອທ່ານເລີ່ມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການແລ່ນ 4 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສໍາຄັນໃນອາທິດທໍາອິດ.
ແຕ່ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບວິທີທີ່ເຈົ້າເຜົາຜານພະລັງງານ, ເຈົ້າຕີສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າພູພຽງ, ແລະເຈົ້າຈະຕ້ອງແລ່ນດົນຂຶ້ນແລະດົນກວ່າທີ່ຈະຮັກສາການສູນເສຍປອນ.
- § ການແລ່ນບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຮູບຮ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
ມີສາມປະເພດຂອງສິ່ງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ: ໂຄງກະດູກ, ກ້າມເນື້ອແລະໄຂມັນ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນໂຄງກະດູກຂອງທ່ານໄດ້, ແຕ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນອັດຕາສ່ວນຂອງກ້າມຊີ້ນຕໍ່ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້.
ເພີ່ມມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແລະຫຼຸດລົງອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.ຖ້າທ່ານສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະບໍ່ແມ່ນການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ທ່ານຈະສູນເສຍເຖິງແມ່ນວ່າມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ.
ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະບາງ, ແຕ່ເນື້ອຫນັງໃນຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ເຄັ່ງຄັດ.
ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນໃນຂະນະທີ່ສູນເສຍໄຂມັນ.ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ metabolism ສາມາດເຮັດໃຫ້ໄຂມັນເຜົາໄຫມ້ໄວ.
- § ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນ monster ກ້າມເນື້ອ
ເດັກຍິງສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສໍາຜັດກັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບກ້າມເນື້ອເກີນໄປ.
ການສ້າງປະເພດຂອງກ້າມຊີ້ນນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບປີ, ເສີມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ.ສະນັ້ນບໍ່ຕ້ອງຢ້ານ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແບບປົກກະຕິຈະເຮັດໃຫ້ເດັກຍິງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ Impulse Fitnessຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການການກໍ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກປີຂອງການປັບປຸງໂດຍວິສະວະກອນ;ມັນສາມາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມີປະສົບການທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດແລະການຝຶກອົບຮົມທີ່ຊັດເຈນຂອງກ້າມຊີ້ນເປົ້າຫມາຍ.
ຍິນດີໃຫ້ຄຳປຶກສາ!
