ໂດຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອ

ສະຫນັບສະຫນູນຜະລິດຕະພັນ

© ສະຫງວນລິຂະສິດ - 2010-2020 : All Rights Reserved.ຜະລິດຕະພັນທີ່ໂດດເດັ່ນ, ແຜນຜັງເວັບໄຊທ໌
ເກົ້າອີ້ Roman, Rack ພະລັງງານເຄິ່ງ, ເອກະສານຕິດຂັດແຂນ, ການຂະຫຍາຍ Triceps ແຂນຄູ່, ກົ້ມແຂນ, ແຂນ Curl,