Ech sinn all Dag op eng strikt Diät.Ech drénken nëmme Waasser amplaz Soda
Firwat ginn ech ëmmer nach Gewiicht?
Et gëtt keng natierlech Fett Kierper;et ass just datt Dir eppes falsch gleeft.
1
Manner iessen wäert d'Fettverbrennung beschleunegen
Dës Method kann nëmmen e gewëssen Effekt a kuerzer Zäit gesinn, an et wäert de Kierper fir eng laang Zäit verursaachen.
Relevant wëssenschaftlech Experimenter hu bewisen datt wann Dir manner wéi 800 Kalorien pro Dag verbraucht, Är Gesondheet bedroht gëtt.
√:Et ass néideg d'Quantitéit vun der Übung op Basis vun enger gesonder Ernährung ze erhéijen fir eng wëssenschaftlech Intake vu Protein, Kuelenhydrater a Fette ze garantéieren.Wann Dir wëllt méi séier Gewiicht verléieren, kënnt Dir HIIT High-Intensity Intervall-Übung probéieren.Impuls FitnessHIIT Training Ausrüstung kann Äre Besoinen voll treffen, klickt w.e.g. op de Link fir méi Detailer.
2
Just wëll Fett an engem spezifeschen Deel ze verléieren
"Ech wëll just d'Äerm méi dënn maachen", "Ech wëll just den ënneschte Bauch flaach maachen"... Awer deelweis Fettverloscht gëtt et net.
√:Sit-ups sinn net genuch wann Dir e Fett Bauch eliminéiere wëllt.Alles wat Dir braucht ass ganz Kierper Training.Dat selwecht gëllt fir aner Deeler.
3
Aerobic Übung mécht d'Leit dënn, Kraafttraining mécht d'Leit méi staark
Vill Leit mengen datt Kraafttraining de Kierper déck a voller Muskele mécht.Tatsächlech ass et net sou einfach fir fit ze ginn.
√:Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren beim Formen, musst Dir zousätzlech zu der Aerobic Training méi Stäerkttraining addéieren.Wéi d'Muskelmass eropgeet, erhéicht de Metabolismus och.
Impulse Fitness huet eng ganz Palette vun Stäerkt Training Produit Linnen, déi all Är treffen kannKraaftTrainingsbedürfnisser, klickt w.e.g. op de Link fir Detailer.
√:Plangt eng systematesch Trainingsmethod, konzentréiert sech op Verbindung a systemesch Stäerkttraining, mat enger passender Quantitéit u Low-Intensity Aerobic an HIIT, a ännert d'aerobic Method all Kéier an enger Zäit.
4
Wat méi Schwëtzen, dest méi séier Fettverbrauch
D'Quantitéit u Schweess ass mat der Unzuel vun de Schweessdrüsen en Individuum verbonnen an d'Quantitéit u Waasser am Kierper gespäichert, anstatt datt Fett verbrennt an a Schweess ëmgewandelt gëtt.
5
Stretching kann Är Been s maachenlimmer
Den Haaptgrond fir de gréissere Beenumfang ass Fettakkumulatioun, an d'Methode fir Fettakkumulatioun ze reduzéieren ass regelméisseg ze trainéieren an Är Ernährung ze kontrolléieren.Stretching wäert Ären Ëmfang net méi kleng maachen.
√:Stretching kann d'Muskelen no der intensiver Übung berouegen an d'Muskelen, déi no der Übung enk a verkierzt sinn, op déi bequemste Längt restauréieren.Dofir, obwuel d'Stretching no der Ausübung d'Been net dënn kann, wäert et d'Muskelen an hirem beschten Zoustand halen.
6
Kuelenhydrater ausschneiden wärend Dir op enger Diät sidd
Kuelenhydrater goufen als déi gréisste Feinde vum Gewiichtsverloscht fir eng laang Zäit gesinn, sou datt während Fettverloscht vill Leit vermeiden datt Kuelenhydrater virun oder no der Ausübung iessen.
√:Hutt keng Angscht Kuelenhydrater ze iessen virun an no Training.Hiren Haaptzil ass d'Energie ze verbrennen, net fir se a Fett ze maachen.
Iess méi Faser a komplexe Kuelenhydrater, a schneide "schlecht" Kuelenhydrater wéi veraarbechte Kären a wäiss Brout aus.
