Priusquam legere hoc articulum,
Volo paucis quaestiones incipere:
An diutius exerces, pondus damnum melius?
Estne idoneitas efficacior eo magis defessus es?
Habesne ut ludi perito cottidie exerceant?
Ludis superior difficultas motus melior?
Si in malo statu, adhuc vehemens disciplina?
Nempe, lectis his quinque quaestionibus, cum solitis tuis actionibus, responsum in corde tuo apparebit.Sicut articulus scientiae popularis, etiam relativum scientificum pro omnibus annuntiabo.
Comparationem referre potes!
QEstne diutius exerces, pondus citius amittis?
A：Not necessario.Exercitium quod pondus amittere potest non solum de calories nunc ardente, sed etiam pergens ad augendum metabolismum tuum paucis diebus post abscissum est.
Coniunctio altioris intensionis et temporis brevioris virium institutio cum exercitio aerobic per aliquod temporis spatium utilior erit ad corpus humile assequendum et conservandum.
QQuae fessus, efficacior?
A： Cum verum sit paucos athletae congruos modos et eventus disciplinae maxillae habere, inexhaustus accessus non est in publico, qui pingues et aptas amittat.
Fuge disciplinas, et in motu faciendo, fac ultimum motum in loco.
Q-Do opus est cotidie instituendi?
A：Homines, qui cotidie disciplinam servare possunt, aliquantum bonam valetudinem et bonam figuram habitumque vivendi habere debent.Attamen, si non potes cum magna intensione disciplina in cotidiana vita tua obire et te cogas ad cotidie exercendum, difficile erit ad bonos fructus producendos.
Si nova ad idoneitatem es, commendatur ne velis duos dies continuos gravis disciplinae vel altae intensionis disciplinae disponere.Omni die conservandi corpus tuum tempus dabit ad se reparandi.Donec disciplina consueuerint, cum bene recuperare reps augere potes.
Q- Utrum difficultas actionis sit nobilior?
A. Studium difficultatis non est bonum sicut motus accurationis.Solus cum motus accurate est, musculi efficacius sentiri possunt.
Disciplina efficax vere incipit secundum rectam operationem, positus in aliqua fundamentali disciplina, ut triremi, scamnum torcular et alia exercitationes, quae plurimum valent ad electionem rectam.
QSummus intensionem disciplina sub labore praestare possum?
A：Si hodie dormis animo, sed tamen glandem mordes et ad gym ad exercendum, te non adiuvabit.
Da tibi primum nutritionem satis, sume calidum balneum, et plene relaxa.Quod autem facere debes, non est exercitationis, sed dormiendi.
