Danasîna hilberê:
1. Destê dirêjtir rê dide rêgezek maqûltir.
2. Destê pir-angle ku hewcedariyên tevgerên perwerdehiyê yên cihêreng bicîh bîne, dema ku destikê jêbirin û barkêş e.
3.Fonksiyonên cihêreng, sîng, mil, pişt, ling, qûn û piraniya tevgerên perwerdehiya koma masûlkan vedigirin, û dikarin cîhê pir xilas bikin.
4.Ne hewcedariya veqetandinê, dikare li her bilindahiyê jor û jêr were sererast kirin, bi navgîniya pêlê ve were rast kirin.
5. Ew dikare bi pêveka squat ya kemberê, Rolika Foam û modulên din re were hev kirin da ku hewcedariyên tevgerên perwerdehiyê yên cihêreng bicîh bîne.
Modulên pêwendiya berfirehkirî:
1.Têkilî bi MS14 Belt Squat
2.Connectable to MS43 Pînek Bikarhênerî Birêkûpêk
3.Connectable to MS45 Form Roller Pad