a) Veguheztina bilindahiya pelika lingê ku hewcedariyên perwerdehiyê yên mirovên cihêreng bicîh bîne.
b) Destikên sêwirana ergonomîk pozîsyona perwerdehiyê rehettir dike.
c) Bi pêlava parastinê ya lûleya barbell a plastîk a endezyariya hêza bilind.
d) Bi mekanîzmaya sînordar re ku ewlehiya perwerdekar peyda bike.