a) Destê guhêzbar dirêj bikin da ku hewcedariyên perwerdehiya komên cihêreng bicîh bîne.
b) Bi pêlava parastinê ya lûleya barbell a plastîk a endezyariya hêza bilind.
c) Bi mekanîzmaya sînordar re ku ewlehiya perwerdekar peyda bike.
d) Avahiyek hêsan bi qada karanîna piçûk.Di heman demê de ku îstîqrarê peyda dike ew pir qada erdê kêm dike.
e) Bilindahiya xala zivirînê bi bilindahiya milê bikarhêner re têkildar e, ji bikarhêneran re ezmûnek rehettir û teşwîqek rastîn a komên masûlkan dide.
f) Girêdana hişk dikare ezmûna perwerdehiya bikarhêner xweşbîn bike.
