Akeh wong biasane duwe pitakonan: Yen sampeyan bisa ngilangi bobot kanthi mlaku, kenapa menyang gedung olahraga kanggo latihan kekuatan?
Miturut statistik sing ora lengkap saka editor, umume bocah-bocah wadon kepéngin tokoh sing nyenyet lan curvilinear, pinggul, lan weteng sing kuwat.
Awak sing paling disenengi bocah lanang yaiku pundhak sing amba, dada sing kandel lan otot weteng sing kandel, kanthi cetha lan sudut.
Nanging tokoh Empan iki ora bisa ngrambah dening mlaku piyambak.Sampeyan kudu mencet wesi!
Napa mlaku lan diet ora bisa nggawe sampeyan dadi tokoh sing sampurna?
- § Diet lan jogging mung bakal nggawe sampeyan "fisik sing gampang lemu"
Nalika sampeyan njupuk diet kanggo ngilangi bobot, asupan kalori bakal suda sawise sawetara wektu lan bobote bakal mudhun.Nanging iki bakal nggawe tingkat metabolisme (BMR) luwih murah, supaya sampeyan ora kelangan energi.
Sawise diet rampung, bali menyang asupan kalori sing biasa.BMR sampeyan wis mudhun banget, tegese sampeyan diijini mangan kalori luwih sithik tinimbang sadurunge ilang bobot, sing bisa nyebabake overeating lan bobot awak.
Nalika sampeyan miwiti ilang bobot kanthi jogging kaping papat seminggu, sampeyan bakal weruh asil sing signifikan ing minggu pisanan.
Nanging nalika awak wis digunakake kanggo cara sampeyan ngobong energi, sampeyan bakal nabrak apa sing diarani dataran tinggi, lan sampeyan kudu mlaku luwih suwe supaya bisa ilang kilogram.
- § Mlaku ora bisa njaluk wangun sing dikarepake
Ana telung jinis perkara sing mengaruhi wangun awak: balung, otot lan lemak.
Sampeyan ora bisa ngganti balung, nanging sampeyan bisa ngganti rasio otot kanggo lemak ing awak.
Tambah massa otot lan nyuda persentase lemak awak.Yen sampeyan fokus mung kanggo ilang bobot lan ora kanggo mbangun otot, sampeyan bakal kelangan malah massa otot.
Senajan dadi kuru, nanging daging ing awak ora kenceng.
Latihan kekuatan ngidini sampeyan nglatih otot nalika ngilangi lemak.Tambah metabolisme bisa nggawe lemak diobong luwih cepet.
- § Latihan kekuatan ora nggawe sampeyan monster otot
Umume bocah-bocah wadon ora pengin ndemek latihan kekuatan amarga kuwatir babagan otot banget.
Pembentukan jinis awak otot iki mbutuhake latihan otot sing terus-terusan nganti pirang-pirang taun, ditambah karo protein.Dadi aja wedi, latihan kekuatan normal mung bakal nggawe bocah wadon luwih sehat.
peralatan gym Impulse Fitnessbakal ketemu kabeh kabutuhan bangunan kekuatan saben dina, sawise taun dandan dening engineers;bisa menehi pangguna pengalaman sing paling nyaman lan latihan otot target sing tepat.
Sugeng rawuh kanggo konsultasi!
