Aku diet ketat saben dina.Aku mung ngombe banyu tinimbang soda
Napa aku isih nambah bobot?
Ora ana awak lemak alami;mung kowe salah percoyo.
1
Mangan kurang bakal nyepetake kobong lemak
Cara iki mung bisa ndeleng efek tartamtu ing wektu cendhak, lan bakal nimbulaké karusakan kanggo awak kanggo dangu.
Eksperimen ilmiah sing relevan wis mbuktekake yen sampeyan ngonsumsi kurang saka 800 kalori saben dina, kesehatan sampeyan bakal kaancam.
√:Sampeyan perlu kanggo nambah jumlah ngleksanani ing basis saka diet sehat kanggo mesthekake intake ilmiah protein, karbohidrat lan lemak.Yen sampeyan pengin ngilangi bobot luwih cepet, sampeyan bisa nyoba latihan interval intensitas dhuwur HIIT.Impulse FitnessHIIT peralatan latihan bisa nyukupi kabutuhan sampeyan, monggo klik link kanggo rincian liyane.
2
Mung pengin ilang lemak ing bagean tartamtu
"Aku mung pengin nggawe lengen luwih tipis", "Aku mung pengin nggawe weteng ngisor rata" ... Nanging mundhut lemak parsial ora ana.
√:Sit-up ora cukup yen sampeyan pengin ngilangi weteng sing lemu.Kabeh sing dibutuhake yaiku latihan awak lengkap.Padha ditrapake kanggo bagean liyane.
3
Latihan aerobik ndadekake wong kurus, latihan kekuatan ndadekake wong kuwat
Akeh wong sing mikir yen latihan kekuatan bakal nggawe awak kandel lan kebak otot.Nyatane, ora gampang dadi pas.
√:Yen sampeyan pengin ngilangi bobot nalika mbentuk, sampeyan kudu nambah latihan kekuatan saliyane latihan aerobik.Minangka massa otot mundhak, metabolisme uga mundhak.
Impulse Fitness duwe macem-macem lini produk latihan kekuatan, sing bisa nyukupi kabeh sampeyankekuwatankabutuhan latihan, monggo klik link kanggo rincian.
√:Rencanakan cara latihan sing sistematis, fokus ing latihan kekuatan majemuk lan sistemik, kanthi jumlah aerobik intensitas rendah lan HIIT sing cocog, lan ganti cara aerobik saben-saben.
4
Sing luwih kringet, konsumsi lemak luwih cepet
Jumlah kringet ana hubungane karo jumlah kelenjar kringet sing diduweni individu lan jumlah banyu sing disimpen ing awak, tinimbang lemak sing diobong lan dadi kringet.
5
Mulet bisa nggawe sikilmu slimmer
Alesan utama circumference sikil sing luwih gedhe yaiku akumulasi lemak, lan cara kanggo nyuda akumulasi lemak yaiku olahraga kanthi rutin lan ngontrol diet.Stretching ora bakal nggawe circumference luwih cilik.
√:Peregangan bisa nyenengake otot-otot sawise ngleksanani sing kuat lan mulihake otot-otot sing nyenyet lan disingkat sawise latihan dadi dawa sing paling nyaman.Mulane, sanajan peregangan sawise ngleksanani ora bisa ngencerake sikil, nanging bakal njaga otot ing kondisi sing paling apik.
6
Ngilangi karbohidrat nalika sampeyan lagi diet
Karbohidrat wis katon minangka mungsuh paling gedhe kanggo mundhut bobote kanggo wektu sing suwe, saengga sajrone mundhut lemak, akeh wong sing ora mangan karbohidrat sadurunge utawa sawise olahraga.
√:Aja wedi mangan karbohidrat sadurunge lan sawise latihan.Tujuan utama yaiku kanggo ngobong energi, ora ngowahi dadi lemak.
Mangan luwih akeh serat lan karbohidrat kompleks, lan ngilangi karbohidrat "ala" kayata gandum olahan lan roti putih.
