אני בדיאטה קפדנית כל יום.אני שותה רק מים במקום סודה
למה אני עדיין עולה במשקל?
אין גוף שמן טבעי;זה רק שאתה לא מאמין במשהו.
1
אכילה פחותה תזרז את שריפת השומנים
בשיטה זו ניתן לראות השפעה מסוימת רק תוך זמן קצר, והיא תגרום לנזק לגוף לאורך זמן.
ניסויים מדעיים רלוונטיים הוכיחו שאם אתם צורכים פחות מ-800 קלוריות ביום, הבריאות שלכם תהיה מאוימת.
√:יש צורך להגדיל את כמות הפעילות הגופנית על בסיס תזונה בריאה כדי להבטיח צריכה מדעית של חלבון, פחמימות ושומנים.אם אתה רוצה לרדת במשקל מהר יותר, אתה יכול לנסות אימון אינטרוולים HIIT בעצימות גבוהה.אימפולס פיטנסHIIT ציוד אימון יכול לענות על הצרכים שלך באופן מלא, אנא לחץ על הקישור לפרטים נוספים.
2
רק רוצה להוריד שומן בחלק מסוים
"אני רק רוצה לעשות את הידיים דקות יותר", "אני רק רוצה לעשות את הבטן התחתונה שטוחה"... אבל איבוד שומן חלקי לא קיים.
√:כפיפות בטן אינן מספיקות אם אתה רוצה לחסל בטן שומנית.כל מה שאתה צריך זה אימון גוף מלא.כך גם לגבי חלקים אחרים.
3
פעילות אירובית הופכת אנשים לרזים, אימוני כוח מחזקים אנשים
אנשים רבים חושבים שאימוני כוח יהפכו את הגוף לעבה ומלא בשרירים.למעשה, זה לא כל כך קל להיכנס לכושר.
√:אם אתם רוצים לרדת במשקל תוך כדי עיצוב, עליכם להוסיף עוד אימוני כוח בנוסף לאימון האירובי.ככל שמסת השריר עולה, גם חילוף החומרים עולה.
ל-Impulse Fitness יש מגוון שלם של קווי מוצרי אימוני כוח, שיכולים לענות על כל מה שאתהכוחצרכי הכשרה, אנא לחץ על הקישור לפרטים.
√:תכנן שיטת אימון שיטתית, תוך התמקדות באימוני כוח מורכבים ומערכתיים, עם כמות מתאימה של אירובי בעצימות נמוכה ו-HIIT, ושנה מדי פעם את השיטה האירובית.
4
ככל שמזיעים יותר, כך צריכת שומן מהירה יותר
כמות הזיעה קשורה למספר בלוטות הזיעה שיש לאדם ולכמות המים הנאגרת בגוף, במקום שומן שנשרף והופך לזיעה.
5
מתיחה יכולה לגרום לרגליים שלך sלימר
הסיבה העיקרית להיקף הרגליים הגדול יותר היא הצטברות שומן, והשיטה להפחתת הצטברות השומן היא פעילות גופנית סדירה ושליטה בתזונה.מתיחה לא תקטין את ההיקף שלך.
√:מתיחות יכולות להרגיע את השרירים לאחר האימון האינטנסיבי ולהחזיר את השרירים המתוחים ומתקצרים לאחר האימון לאורך הנוח ביותר.לכן, למרות שמתיחה לאחר פעילות גופנית אינה יכולה לדלל את הרגליים, היא תשמור על השרירים במצבם הטוב ביותר.
6
גזור פחמימות בזמן שאתה בדיאטה
פחמימות נתפסו כאויבות הגדולות ביותר של ירידה במשקל במשך זמן רב, ולכן במהלך ירידה בשומן, אנשים רבים נמנעים מאכילת פחמימות כלשהן לפני או אחרי פעילות גופנית.
√:אל תפחד לאכול פחמימות לפני ואחרי האימון.המטרה העיקרית שלהם היא לשרוף אנרגיה, לא להפוך אותם לשומן.
אכלו יותר סיבים ופחמימות מורכבות, וגזרו פחמימות "רעות" כמו דגנים מעובדים ולחם לבן.
