Molte persone di solito hanno una domanda: se puoi perdere peso correndo, perché andare in palestra per fare allenamento per la forza?
Secondo le statistiche incomplete dell'editore, la maggior parte delle ragazze desidera figure strette e curvilinee, fianchi e addominali sodi.
Il corpo che la maggior parte dei ragazzi desidera è quello con spalle larghe, petto grosso e muscoli addominali spessi, con muscoli chiari e spigolosi.
Ma questi risultati tonici non possono essere raggiunti correndo da soli.Devi colpire il ferro!
Perché la corsa e la dieta non possono farti avere una figura perfetta?
- § Dieta e jogging ti renderanno solo un "fisico grasso facile"
Quando segui una dieta per perdere peso, il tuo apporto calorico diminuirà dopo un certo periodo di tempo e il tuo peso diminuirà.Ma questo farà sì che il tuo tasso metabolico (BMR) si abbassi sempre di più, per impedirti di perdere più energia.
Una volta terminata la dieta, ritorna al tuo consueto apporto calorico.Il tuo BMR è diminuito in modo significativo, il che significa che puoi mangiare meno calorie rispetto a prima della perdita di peso, il che può portare a un eccesso di cibo e ad un aumento di peso.
Quando inizi a perdere peso facendo jogging quattro volte a settimana, vedrai risultati significativi nella prima settimana.
Ma man mano che il tuo corpo si abitua al modo in cui bruci energia, raggiungi quello che viene chiamato un plateau e dovrai correre sempre più a lungo per continuare a perdere chili.
- § Correre non può ottenere la forma che desideri
Ci sono tre tipi di cose che influenzano la forma del tuo corpo: scheletro, muscoli e grasso.
Non puoi cambiare il tuo scheletro, ma puoi cambiare il rapporto tra muscoli e grasso nel tuo corpo.
Aumenta la massa muscolare e diminuisci la percentuale di grasso corporeo.Se ti concentri solo sulla perdita di peso e non sulla costruzione muscolare, perderai anche la massa muscolare.
Anche se diventi magro, la carne sul corpo non è tesa.
L’allenamento della forza ti consente di allenare i muscoli perdendo grasso.Un aumento del metabolismo può far bruciare i grassi più velocemente.
- § L’allenamento della forza non ti rende un mostro muscolare
La maggior parte delle ragazze non vuole toccare l'allenamento della forza perché teme che sia troppo muscoloso.
La formazione di questo tipo di corpo muscolare richiede un allenamento muscolare continuo per anni, integrato da proteine.Quindi non aver paura, il normale allenamento della forza renderà solo le ragazze più sane.
Attrezzatura da palestra Impulse Fitnesssoddisferà tutte le tue esigenze quotidiane di rafforzamento della forza, dopo anni di miglioramento da parte degli ingegneri;può fornire agli utenti l'esperienza più confortevole e un allenamento preciso dei muscoli target.
Benvenuti a consultare!
