Seguo una dieta rigorosa ogni giorno.Bevo solo acqua invece di soda
Perché sto ancora ingrassando?
Non esiste un corpo grasso naturale;è solo che credi male in qualcosa.
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Mangiare meno accelererà la combustione dei grassi
Questo metodo può vedere un certo effetto solo in breve tempo e causerà danni al corpo per un lungo periodo.
Importanti esperimenti scientifici hanno dimostrato che se consumi meno di 800 calorie al giorno, la tua salute sarà in pericolo.
√:È necessario aumentare la quantità di esercizio fisico sulla base di una dieta sana per garantire un apporto scientifico di proteine, carboidrati e grassi.Se vuoi perdere peso più velocemente, puoi provare l'esercizio a intervalli ad alta intensità HIIT.Fitness a impulsiHIIT le attrezzature per l'allenamento possono soddisfare pienamente le tue esigenze, fai clic sul collegamento per maggiori dettagli.
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Voglio solo perdere grasso in una parte specifica
"Voglio solo snellire le braccia", "Voglio solo appiattire il basso ventre"... Ma la perdita parziale di grasso non esiste.
√:Gli addominali non sono sufficienti se vuoi eliminare la pancia grassa.Tutto ciò di cui hai bisogno è un allenamento per tutto il corpo.Lo stesso vale per le altre parti.
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L’esercizio aerobico rende le persone magre, l’allenamento della forza rende le persone più forti
Molte persone pensano che l’allenamento della forza renderà il corpo grosso e pieno di muscoli.In effetti, non è così facile mettersi in forma.
√:Se vuoi perdere peso mentre ti scolpisci, devi aggiungere più allenamento per la forza oltre all'allenamento aerobico.All’aumentare della massa muscolare aumenta anche il metabolismo.
Impulse Fitness offre una gamma completa di linee di prodotti per l'allenamento della forza, in grado di soddisfare tutte le tue esigenzeforzaesigenze di formazione, fare clic sul collegamento per i dettagli.
√:Pianificare un metodo di allenamento sistematico, concentrandosi sull'allenamento della forza composto e sistemico, con una quantità adeguata di aerobica a bassa intensità e HIIT, e cambiare il metodo aerobico di tanto in tanto.
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Maggiore è la sudorazione, più rapido sarà il consumo di grassi
La quantità di sudore è correlata al numero di ghiandole sudoripare di un individuo e alla quantità di acqua immagazzinata nel corpo, piuttosto che al grasso che viene bruciato e trasformato in sudore.
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Lo stretching può rendere le gambe spiù debole
Il motivo principale della circonferenza della gamba più ampia è l'accumulo di grasso e il metodo per ridurre l'accumulo di grasso è fare esercizio fisico regolare e controllare la dieta.Lo stretching non ridurrà la circonferenza.
√:Lo stretching può lenire i muscoli dopo un esercizio intenso e riportare i muscoli tesi e accorciati dopo l'esercizio alla lunghezza più confortevole.Pertanto, anche se lo stretching dopo l'esercizio non può assottigliare le gambe, manterrà i muscoli nelle loro migliori condizioni.
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Elimina i carboidrati mentre sei a dieta
I carboidrati sono stati visti per molto tempo come i più grandi nemici della perdita di peso, quindi durante la perdita di grasso, molte persone evitano di mangiare carboidrati prima o dopo l'esercizio.
√:Non aver paura di mangiare carboidrati prima e dopo l'allenamento.Il loro scopo principale è bruciare energia, non trasformarla in grasso.
Mangia più fibre e carboidrati complessi ed elimina i carboidrati "cattivi" come i cereali trasformati e il pane bianco.
