Margir hafa venjulega spurningu: Ef þú getur léttast með því að hlaupa, af hverju að fara í ræktina til að fá styrktarþjálfun?
Samkvæmt ófullnægjandi tölfræði frá ritstjóranum þrá flestar stúlkur þéttar og sveigðar línur, mjaðmar og stinnar maga.
Líkaminn sem flestir strákar þrá er breiðar axlir, þykkir bringu og þykkir kviðvöðvar, með skýrum og hyrndum.
En ekki er hægt að ná þessum tónum með því að hlaupa einn.Þú verður að slá í járn!
Af hverju getur hlaup og megrun ekki gert þig að fullkominni mynd?
- § Mataræði og skokk mun aðeins gera þig að "auðveldri fitubyggingu"
Þegar þú tekur megrun til að léttast mun kaloríainntaka þín minnka eftir nokkurn tíma og þyngd þín minnkar.En þetta mun gera efnaskiptahraða (BMR) lægri og lægri, til að koma í veg fyrir að þú missir meiri orku.
Þegar mataræði er lokið skaltu fara aftur í venjulega kaloríuinntöku þína.BMR hefur lækkað verulega, sem þýðir að þú mátt borða færri hitaeiningar en þú gerðir fyrir þyngdartapið, sem getur leitt til ofáts og þyngdaraukningar.
Þegar þú byrjar að léttast með því að skokka fjórum sinnum í viku muntu sjá verulegan árangur fyrstu vikuna.
En eftir því sem líkaminn venst því hvernig þú brennir orku, kemst þú á það sem kallað er háslétta og þú þarft að hlaupa lengur og lengur til að halda áfram að missa kílóin.
- § Hlaup getur ekki fengið það form sem þú vilt
Það eru þrjár gerðir af hlutum sem hafa áhrif á líkamsform þitt: beinagrind, vöðvar og fita.
Þú getur ekki breytt beinagrindinni þinni, en þú getur breytt hlutfalli vöðva og fitu í líkamanum.
Auktu vöðvamassa þinn og minnkaðu hlutfall líkamsfitu.Ef þú einbeitir þér eingöngu að því að léttast en ekki að byggja upp vöðva, missir þú jafnvel vöðvamassa þinn.
Þó þú verður grannur, en holdið á líkamanum er ekki þétt.
Styrktarþjálfun gerir þér kleift að þjálfa vöðva á meðan þú missir fitu.Aukin efnaskipti geta gert fitubrennslu hraðari.
- § Styrktarþjálfun gerir þig ekki að vöðvaskrímsli
Flestar stúlkur vilja ekki snerta styrktarþjálfun vegna þess að þær hafa áhyggjur af of vöðvastæltum.
Myndun þessarar tegundar vöðvalíkams krefst stöðugrar vöðvaþjálfunar í mörg ár ásamt próteini.Svo ekki vera hrædd, venjuleg styrktarþjálfun mun aðeins gera stelpur heilbrigðari.
Impulse Fitness líkamsræktartækimun mæta öllum daglegum styrkuppbyggingarþörfum þínum, eftir margra ára umbætur af verkfræðingum;það getur veitt notendum þægilegustu upplifunina og nákvæma þjálfun markvöðva.
Velkomið að hafa samráð!
