Ég er á ströngu mataræði á hverjum degi.Ég drekk bara vatn í staðinn fyrir gos
Af hverju er ég enn að þyngjast?
Það er enginn náttúrulegur feitur líkami;það er bara að þú trúir einhverju illa.
1
Að borða minna mun flýta fyrir fitubrennslu
Þessi aðferð getur aðeins séð ákveðin áhrif á stuttum tíma og það mun valda skemmdum á líkamanum í langan tíma.
Viðeigandi vísindalegar tilraunir hafa sannað að ef þú neytir minna en 800 hitaeiningar á dag er heilsu þinni ógnað.
√：Nauðsynlegt er að auka hreyfingu á grundvelli hollu mataræðis til að tryggja vísindalega inntöku próteina, kolvetna og fitu.Ef þú vilt léttast hraðar geturðu prófað HIIT ákafa millibilsæfingu.Impulse FitnessHIIT þjálfunarbúnaður getur fullnægt þörfum þínum, vinsamlegast smelltu á hlekkinn til að fá frekari upplýsingar.
2
Langar bara að missa fitu í ákveðnum hluta
„Ég vil bara gera handleggina þynnri“, „Ég vil bara gera neðri kviðinn flatan“... En fitutap að hluta er ekki til.
√：Réttstöðulyftur eru ekki nóg ef þú vilt útrýma feitum maga.Allt sem þú þarft er líkamsþjálfun.Sama gildir um aðra hluta.
3
Þolþjálfun gerir fólk þunnt, styrktarþjálfun gerir fólk sterkara
Margir halda að styrktarþjálfun geri líkamann þykkan og fullan af vöðvum.Reyndar er ekki svo auðvelt að komast í form.
√：Ef þú vilt léttast á meðan þú mótar þig þarftu að bæta við styrktarþjálfun til viðbótar við þolþjálfun.Þegar vöðvamassi eykst eykst efnaskipti líka.
Impulse Fitness er með alhliða vörulínur fyrir styrktarþjálfun, sem geta mætt öllum þínumstyrkurþjálfunarþörf, vinsamlegast smelltu á hlekkinn til að fá upplýsingar.
√：Skipuleggðu kerfisbundna þjálfunaraðferð, með áherslu á samsetta og almenna styrktarþjálfun, með hæfilegu magni af lág-styrkleika þolþjálfun og HIIT, og breyttu þolþjálfun öðru hvoru.
4
Því meira sem svitnar, því hraðari fituneysla
Magn svita tengist fjölda svitakirtla sem einstaklingur hefur og magni af vatni sem er geymt í líkamanum, frekar en að fita brennist af og breytist í svita.
5
Teygjur geta gert fæturna slimmer
Helsta ástæðan fyrir stærra ummáli fótanna er fitusöfnun og aðferðin til að draga úr fitusöfnun er að hreyfa sig reglulega og hafa stjórn á mataræðinu.Teygja mun ekki gera ummál þitt minna.
√：Teygjur geta róað vöðvana eftir erfiða æfingu og endurheimt þá vöðva sem eru þéttir og styttir eftir æfinguna í þægilegustu lengd.Þess vegna, þó að teygja eftir æfingu geti ekki þynnt fæturna, mun það halda vöðvunum í sínu besta ástandi.
6
Skerðu kolvetni á meðan þú ert í megrun
Litið hefur verið á kolvetni sem stærstu óvini þyngdartaps í langan tíma, þannig að meðan á fitu stendur forðast margir að borða kolvetni fyrir eða eftir æfingu.
√：Ekki vera hræddur við að borða kolvetni fyrir og eftir þjálfun.Megintilgangur þeirra er að brenna orku, ekki að breyta henni í fitu.
Borðaðu meira trefjar og flókin kolvetni og skera út "slæm" kolvetni eins og unnin korn og hvítt brauð.
