● Ngwaahịa a na-enye ọzụzụ miri emi ziri ezi maka hamstrings, na-eme ka nkwonkwo ikpere kwụsie ike.

● Usoro nhazi ọtụtụ na-enye ohere ka ngwaahịa ahụ nabata ndị ọrụ dị elu na ụdị ahụ dị iche iche, na-eme ka ọnọdụ ọzụzụ dị mma.

● Ejiri aka nchekwa nyere ndị ọrụ aka ịlaghachi n'ọnọdụ mmalite mgbe ike gwụrụ.

● Enwere ike gbanwee ọnọdụ mmalite nke ihe nkwụnye inyeaka maka ọzụzụ miri emi dabere na ọnọdụ onye ọ bụla.

● Nhazi ngwaahịa na-agbaso ụkpụrụ nchekwa mba ụwa ma na-anwale ya nke ọma dịka ISO20957-2-2020, na-eme ka nchekwa onye ọrụ kachasị.