Isi ihe ngwaahịa
Akuku azụ azụ na-agbanwe agbanwe na paịlị ubu ejikọtara na-eme ka ọzụzụ arụrụ arụ ọrụ abuo maka ịpịa ụkwụ na mbanye anataghị ikike squats.
Pedal ụkwụ na aka inyeaka na-eme ka ọ dị mfe ịgbanye na gbanyụọ igwe.
Ọnọdụ mmalite na-agbanwe agbanwe na-enye ọzụzụ zuru oke maka ndị ọrụ dị elu dị iche iche.
Pedal ụkwụ rọba emebere nke ọma na-ahụ maka nchekwa ọzụzụ ma na-enye ohere maka mgbatị ahụ na-ebuli nwa ehi.
Rollers dị elu na-enye ahụmịhe onye ọrụ dị nro na nke dị jụụ.
