Banyak orang biasanya bertanya: Jika Anda bisa menurunkan berat badan dengan berlari, mengapa harus pergi ke gym untuk melakukan latihan kekuatan?
Menurut statistik yang tidak lengkap dari editor, kebanyakan gadis menginginkan sosok yang kencang dan lengkung, pinggul, dan perut yang kencang.
Tubuh yang diidam-idamkan kebanyakan anak laki-laki adalah bahu lebar, dada tebal, dan otot perut tebal, dengan bentuk yang jelas dan bersudut.
Namun angka kencang tersebut tidak bisa dicapai hanya dengan berlari saja.Anda harus memukul setrika!
Mengapa lari dan diet tidak bisa membuat Anda menjadi sosok yang sempurna?
- § Diet dan jogging hanya akan membuat Anda “berbadan mudah gemuk”
Saat Anda melakukan diet untuk menurunkan berat badan, asupan kalori Anda akan berkurang setelah jangka waktu tertentu dan berat badan Anda akan turun.Namun hal ini akan membuat laju metabolisme (BMR) Anda semakin rendah, sehingga mencegah Anda kehilangan lebih banyak energi.
Setelah diet selesai, kembalilah ke asupan kalori seperti biasa.BMR Anda telah turun secara signifikan, yang berarti Anda diperbolehkan mengonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan sebelum penurunan berat badan, yang dapat menyebabkan makan berlebihan dan penambahan berat badan.
Saat Anda mulai menurunkan berat badan dengan jogging empat kali seminggu, Anda akan melihat hasil yang signifikan di minggu pertama.
Namun ketika tubuh Anda terbiasa dengan cara Anda membakar energi, Anda mencapai apa yang disebut dataran tinggi, dan Anda harus berlari lebih lama lagi untuk terus menurunkan berat badan.
- § Berlari tidak bisa mendapatkan bentuk yang Anda inginkan
Ada tiga jenis hal yang mempengaruhi bentuk tubuh Anda: kerangka, otot, dan lemak.
Anda tidak dapat mengubah kerangka Anda, tetapi Anda dapat mengubah rasio otot dan lemak di tubuh Anda.
Tingkatkan massa otot Anda dan kurangi persentase lemak tubuh Anda.Jika Anda hanya fokus pada penurunan berat badan dan bukan membangun otot, Anda bahkan akan kehilangan massa otot.
Meski menjadi kurus, namun daging di badannya tidak kencang.
Latihan kekuatan memungkinkan Anda melatih otot sambil menghilangkan lemak.Metabolisme yang meningkat dapat membuat lemak terbakar lebih cepat.
- § Latihan kekuatan tidak menjadikan Anda monster otot
Kebanyakan gadis tidak mau menyentuh latihan kekuatan karena mereka khawatir akan terlalu berotot.
Pembentukan tubuh berotot jenis ini memerlukan latihan otot terus menerus selama bertahun-tahun yang dilengkapi dengan protein.Jadi jangan takut, latihan kekuatan yang normal hanya akan membuat anak perempuan lebih sehat.
Peralatan gym Impuls Fitnessakan memenuhi semua kebutuhan pengembangan kekuatan harian Anda, setelah bertahun-tahun diperbaiki oleh para insinyur;ini dapat memberi pengguna pengalaman paling nyaman dan pelatihan otot target yang tepat.
Selamat datang untuk berkonsultasi!
